Kas mevzusunu es geçerek şöyle diyeceğim;
Boy ve kilo orantısına göre ne yaparsan yap her şekilde öncelikle kilo vereceksin o vücudunla çünkü vücudun yağlı ve su tutmuş fazlasıyla.
Dolayısı ile ilk önce alacağın kaloriye, sonra uygulayacağın idmana dikkat etmen gerekiyor.
Çok hızlı kilo verirsen derin sarkar ve rahatsız olursun.
Senin durumunda konuşmak gerekirse et tüketmen gerekecek, kesenin ağzı geniş mi?
Çünkü kas kütlesi kazanmak istiyorsan et tüketmek zorundasın aksi takdirde vücudun katabolizma yapar ve kas kütlen de azalır.
Bu sebeple uygulayacağın diyet önemli.
