Kaslarım neden sertleşmiyor?

CLANSA

CLANSA

Hectopat
Katılım
3 Ekim 2021
Mesajlar
1.353
Makaleler
1
Çözümler
6
8 aydır spor yapıyorum ama kaslarım sert değil. Kasım var ama triceps kısmı biraz sert ama biceps yumuşak ama kas belli oluyor çıkmış olduğu. Sizce neden?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
CLANSA dedi:
8 aydır spor yapıyorum ama kaslarım sert değil. Kasım var ama triceps kısmı biraz sert ama biceps yumuşak ama kas belli oluyor çıkmış olduğu. Sizce neden?
Genişletmek için tıkla...
Yağ oranınız nedir? Hesaplayabilir misiniz. Google'a yazarsanız bir suru test çıkacaktır.

küflü ekmek dedi:
Yağ oranınız nedir? Hesaplayabilir misiniz. Google'a yazarsanız bir suru test çıkacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Eğer yağ oranınız fazlaysa bicepslerim yumuşak dediğiniz kısım yüksek ihtimalle yağdır.

küflü ekmek dedi:
Yağ oranınız nedir? Hesaplayabilir misiniz. Google'a yazarsanız bir suru test çıkacaktır.


Eğer yağ oranınız fazlaysa bicepslerim yumuşak dediğiniz kısım yüksek ihtimalle yağdır.
Genişletmek için tıkla...
Proteini mümkün olduğunca bol alın 8 aydır spor yapıyorsunuz bunları size öğretecek değilim tabii ki ama az protein alıyorsanız kaslar kendini onaramamıştır.
 
Çok protein alamıyorum spordan sonra 1 kiloya yakın pirinç pilavı ve yanında 100gram falan tavuk yiyorum yeter mi acaba?

Çok yemek yiyemiyorum iştah yok protein tozu mu alsam acaba?
 
CLANSA dedi:
Çok protein alamıyorum spordan sonra 1 kiloya yakın pirinç pilavı ve yanında 100gram falan tavuk yiyorum yeter mi acaba?

Çok yemek yiyemiyorum iştah yok protein tozu mu alsam acaba?
Genişletmek için tıkla...
Hocam tavuk tamam da 1 kilo pirinç gerçekten fazla. Öyle bir yağ yapar ki yaptığınız spordan bir sey anlamazsınız. Pirince yatırdığınız parayı biraz azaltarak daha cok tavuk alın. Mesela gidip 5 kilo pirinc alacağınıza 2 kilo alın. Kalan 3 kilo parasına da tavuk alıp 200-300 gram tavuk, 300 -400 gram falan da pirinç yiyin.
 
Şekerli sadece kola içiyorum. Onu da küçüklüğümden beri içiyorum yani her şeyi bırakırım onu bırakamam günde 330ML içiyorum en az amak genelde 330ML yetiyor.

küflü ekmek dedi:
Hocam tavuk tamam da 1 kilo pirinç gerçekten fazla. Öyle bir yağ yapar ki yaptığınız spordan bir şey anlamazsınız. Pirince yatırdığınız parayı biraz azaltarak daha cok tavuk alın. Mesela gidip 5 kilo pirinc alacağınıza 2 kilo alın. Kalan 3 kilo parasına da tavuk alıp 200-300 gram tavuk, 300 -400 gram falan da pirinç yiyin.
Genişletmek için tıkla...

Yani pirinci az tavuğu mu fazla alayım.
 
CLANSA dedi:
Şekerli sadece kola içiyorum. Onu da küçüklüğümden beri içiyorum yani her şeyi bırakırım onu bırakamam günde 330ML içiyorum en az amak genelde 330ML yetiyor.



Yani pirinci az tavuğu mu fazla alayım.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle. Protein her zaman önceliğiniz olsun. Unutmayın ne kadar fazla protein o kadar hızlı onarılan kaslar. 200-300 gram tavuk yeterli olacaktır. Size son tavsiyem kolayı bırakın.
 

Benzer konular

A
Kaslar sertleşmiyor
2
Mesaj
10
Görüntüleme
350
Marik Ishtar
Marik Ishtar
S
Kaslarım gelişmeye devam eder mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
532
emircanunlts
emircanunlts
BedirhanKlax
Sporu bıraktıktan sonra kaslarım eridi
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
3.569
SIOBHAN
SIOBHAN
K
Karın kaslarım gözükmüyor
Mesaj
6
Görüntüleme
1.967
Kaandry0
K
St4B0l1zm4
Kaslarımı sıkamıyorum, kaslarım dışarıdan bir etkenle zorlanmadan gerilmiyor
2
Mesaj
12
Görüntüleme
2.879
St4B0l1zm4
St4B0l1zm4

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı