Riske girmesin 60 ile 2 tekrar yapsın bıraksın her hafta 1 tekrar üstüne kesinlikle koyacaktır. Ama 60 kg altına girip kaldıramayacağını hissederse orada bırakması lazım bazı şeyler zorlayarak olmaz.
Bench presste 60 kg yapabilir miyim?
- Konuyu başlatan Ynka
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 23
- Görüntüleme 17.259
Riske girmesin 60 ile 2 tekrar yapsın bıraksın her hafta 1 tekrar üstüne kesinlikle koyacaktır. Ama 60 kg altına girip kaldıramayacağını hissederse orada bırakması lazım bazı şeyler zorlayarak olmaz.
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
@Rustin Cohle aynen öyle hocam.
- Katılım
- 12 Ocak 2019
- Mesajlar
- 2.663
- Çözümler
- 8
40 ile maks 10 tekrar atıyorsa, 60 ile 1 tekrar bile atamaz büyük ihtimal.
Kyrie Irving
Hectopat
- Katılım
- 22 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.481
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yapabilir miyim? Değil. Yaparım diyerek girişeceksin yapamiyorsan yapamıyorsundur 
SeanStrickland
Hectopat
- Katılım
- 9 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 1.339
- Çözümler
- 2
@Kyrie Irving ağırlık altında kalsa bütün karizma gider ama.
Kişiye göre değişir güçsüz dediğim çocuk 60 kg ile 4 tekrar atıyordu 80 taktım pr attı daha 3.haftasında bu kiloyu bastı benchte.
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
Spottersiz girme altında kalabilirsin.
Barı yuvarlar aşağı atar bir şey olmaz.
- Katılım
- 17 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 7.613
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 41
Canı yanar, yine de sakat derim. Öyle de yapabiilr.
Benim spotter falan yok 120 kg pr atarken 3-5 ay önce az daha yüzüme düşürüyordum sol elim kaydı son anda tuttum karnımdan destek alıp aşağı attım diz noktasına gelince zaten ayağımı çekip sehpaya bıraktım direkt.
Benzer konular
