Nasıl hızlı kilo verilebilir?

ibasicGodStrafe

ibasicGodStrafe

Hectopat
Katılım
9 Ocak 2022
Mesajlar
554
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 yaşıma gireceğim 162 boyum var 74 kiloyum ne yaparak hızlı kilo veririm diyetisyene falan gitmeyi istemiyorum sebze ile aram iyi değil ne yaparak kilo veririm, ne kadar sürede?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ibasicGodStrafe dedi:
13 yaşıma gireceğim 162 boyum var 74 kiloyum ne yaparak hızlı kilo veririm diyetisyene falan gitmeyi istemiyorum sebze ile aram iyi değil ne yaparak kilo veririm, ne kadar sürede?
Genişletmek için tıkla...
Yazın çalışmak için hızlı tempolu bir yer bul ve beslenmene dikkat et. Bu şekilde 2 ayda 12 kilo verdim.
 
berkay enes demır dedi:
Kalori açığı... Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek buradan gereken besin değerlerini hesapla ona göre beslenme programı oluştur. Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir en hızlı anca 5 kilo verebilirsin bunu da zaten çok kısa sürede geri alırsın.
Genişletmek için tıkla...

Sadece diyet programı ile kilo vermek tam olarak sağlıklı olmuyor. Spor yaparsa istediğini de az az yer ama genel olarak yediğinin 3 katı spor yapacağı için kilo da verir.
 
ugurcanbaskurt01 dedi:
Sadece diyet programı ile kilo vermek tam olarak sağlıklı olmuyor. Spor yaparsa istediğini de az az yer ama genel olarak yediğinin 3 katı spor yapacağı için kilo da verir.
Genişletmek için tıkla...

Sporla kilo yakmanın tam olarak olayı nedir bilginiz var mı? Lütfen açılıcı bir kaynak bulun spor yapmanın kilo vermede %100 etkili olduğuna sporda kalori yakıldığı için önerilir yetişkin bir bireyin gereken enerjiden açık oluşturamadığı için spor tavsiye ediliyor. Fazla kardiyo kas erimesine sebep olur bu yüzden en açıklayıcı ve tek gerçek yöntem olan kalori açığı yani günlük alması gereken makro ve mikro besin değerleri tam alıp kaloriyi 200-500 arası az almaktır. Vucüt'da kalan açığı yağlardan karşılayarak yağ yakmış oluyor.
 

Benzer konular

Sxnatta
Nasıl hızlı kilo verilebilir?
Mesaj
8
Görüntüleme
255
LeFeyn
LeFeyn
OnlyKayn
2 ayda hızlı kilo nasıl verilebilir?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.004
kullanıcı1
kullanıcı1
F
Nasıl kilo verilebilir?
Mesaj
9
Görüntüleme
511
Miles21
M
M
Nasıl kilo verilebilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
513
525623
5
T
Kilo nasıl verilebilir?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
838
thatsitcommander
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı