16 yaşında protein tozu kullanılır mı?
- Konuyu başlatan kerem325
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 48
- Görüntüleme 3B
-
- Etiketler
- fitness protein tozu spor
Dostum o şekilde ince eleyip sık dokursak bunlarında zararları var.
Kullanılabilir, bir problem olmaz. Büyüme çağında olması protein tozu kullanamayacağı anlamına gelmez. Protein tozunun zararlı bir yönü yok. Ona bakılırsa sütte içmeyecek peynir de yemeyecek. Ne anlatıyorsun dostum ?
Süt içenler kısır oluyor diyebiliriz o zaman
Dostum o şekilde ince eleyip sık dokursak bunlarında zararları var.
Kullanılabilir, bir problem olmaz. Büyüme çağında olması protein tozu kullanamayacağı anlamına gelmez. Protein tozunun zararlı bir yönü yok. Ona bakılırsa sütte içmeyecek peynir de yemeyecek. Ne anlatıyorsun dostum?
Süt içenler kısır oluyor diyebiliriz o zaman
Sağlık ocağındaki doktorlardan duydukları bilgilerle geliyorlar. Onlara göre fitness de boyun uzamasını engelliyor o zaman yapmayalım
. Asıl sağlıklı büyümesi için protein ihtiyacını karşılaması gerek. Tabii r*nic gibi kalitesiz tozlar sağlığa zararlı onlar ayrı konu.Kesinlikle, kaliteli markalar tüketilmeli. O şekilde ince eleyip sık dokuduktan sonra her besinin zararlı yönünü bulursun. İnsanlar yıllardır süt tüketmiyor sanki kısırlık yapıyormuş süt, Allah Allah bak sen, sonra nolmuş ?
Saçmalama ya, yemek ile protein tozunu nasıl karşılaştırabilirsin? Birisi işlem görüyor. Diğeri ilaçlamadan kaynaklı zararları var. Aynı şey mi?
Sen doktor musun birader problem olmaz diyorsun? Kanıtın var mı zararlı olmadığına?
The hidden dangers of protein powders - Harvard Health
Protein powder supplements can harbor health risks. They’re recommended only for certain conditions, such as impaired appetite or wounds that are resistant to healing....
www.health.harvard.edu
Süt içenler kısır oluyor diyebiliriz o zaman
Hayır, ben böyle bir şey söylemedim. Süt içenler daha fazla östrojen alıyorlar. Haliyle performanslarına da etki edebilir.
Ön yargılı olmayın. Öncelikle sağlık ocağında doktorlar senden daha bilgili ve onları - Amerika'nın doğru kaynaklar olarak adlandırdıkları belirli dergileri doktorlar gibi takip edebiliyorsan ayrı - kendinle, diğer doktorlar ile bile karşılaştırman doğru değil çünkü tıp okuyanlara besinler ile ilgili ayrıntılı dersler verilmiyor. Kendilerini geliştirdikleri zaman bu bilgiye sahip olabiliyorlar. Buradan çıkaracağımız sonuç da sağlık ocağındaki birisi diyetisyenden çok daha doğru biliyor olabilir.
Burada yazdıkları şeyler markadan markaya değişebilecek şeyler, Harvard sitesine girip bana 1 tane makale atmakla protein tozunun zararlarını mı açıklıyorsun
Protein tozu 3 öğün kullanılmaz dostum, yukarıda belirttiğim gibi haftanın bir kaç günü protein açısından eksik kalırsan takviye olarak alırsın. Doğal beslenmek her zaman daha iyi ama protein tozunu takviye olarak haftanın bir kaç günü kullanmakta bir sakınca yok.
Dostum bir konu hakkında bilgi sahibi olmak için o alanda bir kağıt parçası diplomaya ihtiyacın yok.
Protein tozu kullanılacaksa öncelikle içeriği çok önemli. Her protein tozu aaa protein tozuymuş diyip kullanılmaz. Bazı markalar ucuza kaçmak için ucuz hammaddde kullanıyor dolayısıyla sağlığa zararlı olabiliyor. İçerik çok önemli. Çoğu kaynakta da yazar bazılarının içeriğinin kötü olduğunu.
Abartılmadan bir takviye olarak bakıldığında hiç bir zararı yoktur.
Bak dostum bu kaynakta artılarını eksilerini ve alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini yazıyor.
:max_bytes(150000):strip_icc()/is-protein-powder-healthy-b329a3e67b6141c59841b1ca963f7cf6.jpg)
Is Protein Powder Healthy? Here's What a Dietitian Says
Protein powders come from various sources. But are they healthy? Read more about protein powders and if you might benefit from using them.
Arkadaşın genel konuştuğunu düşünüyorum, sizin söyledikleriniz istisna. Haklısınız insan kendini sınırsız şekilde geliştirebilir. İstediği alanda bilgi sahibi olabilir. Ama dediğiniz sağlık ocağında olan doktorlar için çok nadir hocam. Arkadaşın bahsettiği bilgisiz şekilde dümdüz yorum yaptıkları olduğunu düşünüyorum.
Sağlık ocağındaki çoğu doktor normal hastanedeki doktorlara göre başarısızdır zaten. Ama kesinlikle kendini geliştirmiş olabilir buna lafım yok. Ama çok istisnaya kaçıyor, çok nadir yani. Ön yargı ile alakası yok, %99 böyle.
Bir Türk kaynaktan aldığım zararlarını da atayım.
- Kalp Hastalıkları: Protein tozu, vücutta protein miktarının birden artmasına neden olabildiğinden, kalbin yorulmasına, kalp büyümesine yol açar. Ürün içeriğinde yer alan yağ miktarına bağlı olarak diğer kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynayabilir.
- Kemik Erimesi: Protein, kanın asidik oranını yükseltir. Bu asidin dengelenmesi için kemikte bulunan kalsiyum kullanılır. Kemik yapısında yer alan kalsiyumun boşalmasına neden olan fazla protein, kemikleri zayıflatarak kırılgan bir hâle getirir ve osteoporoz olarak bilinen kemik erimesi oluşumuna neden olur.
- Böbrek Taşı Oluşumu: Kemiklerdeki kalsiyumun boşalması ile kemikleri zayıflatan protein tozu, kalsiyumun böbreklerde yoğunlaşmasına yol açar. Bu birikim ile birlikte spor sonrasında yaşanan sıvı kaybı, böbrek taşı oluşumuna neden olur. Ayrıca proteinin vücutta kullanılabilir hâle getirilebilmesi için böbrekler de çalışır. Aşırı kullanıma bağlı olarak böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklar da görülebilir.
- Karaciğer Hastalıkları: Bilinçsiz bir şekilde vücudun ihtiyacından fazla alınan proteinin vücuttan atılması için karaciğerin daha fazla çalışması gerekir. Özellikle karaciğer hastalığı olan kişilerde bu durum pek çok sağlık problemine yol açabilir.
2 katı alması gerektiğini farz edelim. 160 gram protein alacak, o gün çok yoğundu 120 gram protein aldı diyelim. 40 gram protein açığını kapatmak için protein tozu kullanır ve o gün protein makrosundan eksik kalmamış olur. Haftanın bir kaç günü bu şekilde kullanılabilir. Kafaya göre makro ayarı olmadan dengesiz protein tozu tüketmek sağlık sorunlarına yol açabilir. Hammaddesi ve içeriği kaliteli, sağlam bir markadan alıp, haftanın bir kaç günü takviye olarak kullanılabilir. Bilinçli şekilde tabii ki.
Birde 1 tür protein tozu yok. Whey protein türleri var.
Konsantre Whey Proteini - Whey Protein Concentrate (WPC)
Piyasadaki protein desteklerinin çoğunluğunda kullanılan protein tozudur. Ultra-filtreleme tekniği ile elde edilen konsantre whey proteini, %20-%90 oranında protein içerir.
İzole Whey Proteini - Whey Protein Isolate (WPI)
En saf whey proteini çeşidi izole whey proteinidir. Çeşitli filtreleme teknikleri ile elde edilen izole whey proteini (WPI90) %90-95 oranında protein içerir ve neredeyse laktozun tamamı, iyonize filtreleme işlemi sırasında kaybolur. Bu yüzden laktoz intoleransı olanlar rahatlıkla kullanabilir. Yağ oranı çok düşüktür. Daha saf olması ve daha yüksek protein içermesi nedeniyle, konsantre whey ürünlerinden daha pahalıdır.
Hidrolize Whey Proteini - Whey Protein Hydrolysates (WPH)
Enzimatik hidroliz tekniği ile konsantre veya izole whey proteinlerinden üretilir.
Bu, proteindeki peptit bağları ayrıştırarak, proteinin önceden sindirilmiş gibi hareket etmesini sağlayan bir işlemdir. Böylece hidrolize whey proteini ve içerisindeki amino asitler, vücut tarafından çok daha hızlı emilir.
Laktoz içermediği için alerjik reaksiyonlara neden olmaz. Hidrolize whey proteini daha çok bebek mamalarında ve özel medikal gıdalarda kullanılır.
Son düzenleme:
Daha fazla da atarım da bu benim sorunum değil. Kim kullanacaksa kendisi gidip araştırsın. Dolusuyla makale var bunlar ile alakalı.
Başarı hastaneye atanmakla mı oluyor...
Bir konu hakkında doğru bilgiye sahip olduğunu insanlara kanıtlamak için diplomaya ihtiyacın var. Eğer diploman yoksa da diploması olan kişiler tarafından yazılmış kanıtları paylaşman gerekir. Yoksa her ağzı olan konuşur.
Arkadaş cümlesinde bahsettiği ne yazık ki sizin gibi düşünmüyor. Düşünüyorsa da kendisini doğru ifade edemiyor.
Benim bildiğim yağsız kütlesinin 1.5-2 katı alınır.
Kanıt?
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
ASUS X670E-E Gaming Wi-Fi anakart için gerekli sürücüler hangileri?- TC Mert Çakır
- Mesaj: 0
-
i5 14600 KF RX 7700 XT sistem sıcaklık değerleri normal mi?- haydar armağan
- Mesaj: 0
-
-
-
-
Okulda aramada yakalatılan telefon nasıl geri alınır?- Muhammed Kayhan
- Mesaj: 4
-
