Fitness'ta geliştiğimi hissedemiyorum

Kilon yaşına göre gayet ideal biraz balık etli, oda vücut geliştirme için gerekli birşey. Biraz kalori açığı oluşturabilirsin. Hergün yedin öğünden biraz daha az tüketerek. Ağırlık idmanlarınıda atsakma. Birden olmaz zamanla. Kendine 6 ay, 1 sene ver.
 
zagzirus dedi:
Kilon yaşına göre gayet ideal biraz balık etli, oda vücut geliştirme için gerekli bir şey. Biraz kalori açığı oluşturabilirsin. Her gün yedin öğünden biraz daha az tüketerek. Ağırlık idmanlarınıda atsakma. Birden olmaz zamanla. Kendine 6
Genişletmek için tıkla...

zagzirus dedi:
Kilon yaşına göre gayet ideal biraz balık etli, oda vücut geliştirme için gerekli bir şey. Biraz kalori açığı oluşturabilirsin. Her gün yedin öğünden biraz daha az tüketerek. Ağırlık idmanlarınıda atsakma. Birden olmaz zamanla. Kendine 6 ay, 1 sene ver.
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır.
 
talp12 dedi:
O nasıl oluyor hocam.



Hocam benim biraz kilom fazla 81 kiloyum 1.78 falan boyum var yaş 17 biraz kilo vermem gerektıgını dusunuyorum yag yakmam lazım önereceğiniz bir program falan var mı? Yeme ve içme için.
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim ağırlık çalışınca zaten yağ yakarsın bunları kafana takma. Beslenmeyi biraz düzeltmeye çalış elinden geldiğince işlenmiş gıda, fast food, beyaz ekmek, şekerli içecekler bunlarıda azaltırsan senin için süreç güzel olur. Sert ve radikal diyetlere girmene gerek yok sabırlı ol ama 6 ay devam et sonuçlara bak.
 
zagzirus dedi:
Kardeşim ağırlık çalışınca zaten yağ yakarsın bunları kafana takma. Beslenmeyi biraz düzeltmeye çalış elinden geldiğince işlenmiş gıda, Fast food, beyaz ekmek, şekerli içecekler bunları da azaltırsan senin için süreç güzel olur. Sert ve radikal diyetlere girmene gerek yok sabırlı ol ama 6 ay devam et sonuçlara bak.
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır teşekkür ederim.
 

Benzer konular

DenizÜstüKöpürürr
Fitness'ta geliştiğimi hissetmiyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
582
596802
5
P
Sporda Geliştiğimi Hissedemiyorum
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.558
ehbk
E
Ensar Furkan yaşar
Fitness'ta 1. haftada ağrılar
Mesaj
3
Görüntüleme
501
FarukT
F
F
Kasımı hissedemiyorum
Mesaj
3
Görüntüleme
345
Frizie
F
A
Fitness'ta nasıl hızlı kilo verilir?
Mesaj
0
Görüntüleme
417
ahmetburak999
A

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı