Zayıfım ama bileklerim kalın.
Galiba benim yediklerim kemiklere gidiyor, kilo alamıyorum ama kemiklerim kalın
Galiba benim yediklerim kemiklere gidiyor, kilo alamıyorum ama kemiklerim kalın
Bileklerim ince ama zayıf değilim
- Konuyu başlatan Berk Chelik
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 18
- Görüntüleme 3.919
Genetik bir şey. Benim de incedir mesela. Zihnim kalın en azından.Zayıfım ama bileklerim kalın.
Galiba benim yediklerim kemiklere gidiyor, kilo alamıyorum ama kemiklerim kalın
Daha fazla ye. Bilek için curl hareketi vardı onu yap.
KS
KS
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
78 kilodan 90 kiloya çıksam gözle görülecek kadar kalınlaşır mı peki? istediğim çok fazla değil sadece bileğim kırılacak kadar ince duruyor kötü gözüküyor.
Bölgeyi çalışmazsan bir fark olmaz yağ kaplar daha kötü gözükür. Düzenli çalışman lazım.
KS
KS
Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 2.228
- Çözümler
- 7
Haftanın 5 günü spor salonundayım her yeri eşit çalışıyorum. Kol çalıştıktan sonra bilekte çalışıyorum.
Kabloda denemenizi öneririm hocam. Düz barla triceps çalışacak gibi, avuç içleri öne bakacak şekilde omuz hizasında tutup bükün bileğe çok güzel vuruyor.
şu şekilde yani. ama dirsek dik olacak bara yakın olmanız lazım.
