Bileklerim ince ama zayıf değilim

O bölge fazla kalınlaşmaz hocam bende 114 kiloyum benim de ince, ama el yayı veya diğer bilek curl gibi hareketlere tendonlarınız kalınlaşabilir bu da en fazla 1-2 cm kalınlık katar.
 
78 kilodan 90 kiloya çıksam gözle görülecek kadar kalınlaşır mı peki? istediğim çok fazla değil sadece bileğim kırılacak kadar ince duruyor kötü gözüküyor.
 
Berk Chelik dedi:
Haftanın 5 günü spor salonundayım her yeri eşit çalışıyorum. Kol çalıştıktan sonra bilekte çalışıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Kabloda denemenizi öneririm hocam. Düz barla triceps çalışacak gibi, avuç içleri öne bakacak şekilde omuz hizasında tutup bükün bileğe çok güzel vuruyor.
1679316864718.png

şu şekilde yani. ama dirsek dik olacak bara yakın olmanız lazım.
 

Benzer konular

kharberd
Bileklerim çok ince ve zayıfım
2 3 4
Mesaj
39
Görüntüleme
5B
okanerdogn1881
okanerdogn1881
C-Note
Bileklerim Güçsüz ve Zayıf
Mesaj
8
Görüntüleme
10B
asdddxaw
asdddxaw
Ahmet_N34
Bileklerim ince kalıyor
Mesaj
8
Görüntüleme
794
Ahmet_N34
Ahmet_N34
EmirhanTR
Bileklerim çok ince
Mesaj
6
Görüntüleme
816
EmirhanTR
EmirhanTR
DeviantConnor
Bileklerim kuruyor
Mesaj
1
Görüntüleme
180
KaanDede
KaanDede

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı