Kilo vermek için ne yapılmalı?

theJegreble

theJegreble

Femtopat
Katılım
31 Mayıs 2023
Mesajlar
56
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, öncelikle 13 yaşındayım, evde yağ kaybetmek ve kaslanmak istiyorum.( oldukça kiloluyum.)
2-3 aydır şu dambıl hareketlerini yapıyorum:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.


Boy: 173.
Kilo: 82.
 
theJegreble dedi:
@517298 ama ben spor yapıyorum eğer hamurişi yemessem nasıl karbonhidrad ihtiyacımı karşılayacağım enerjiye ihtiyacım var.
Genişletmek için tıkla...
Karbonhidrat için illa börek poğaça yemen gerekmiyor. Pilav da çok iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ekmekte de karbonhidrat var. Karbonhidrat açısından zengin besinleri internetten araştırarak bulabilirsin.
 

Benzer konular

xlzirr
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
674
HalimFB
HalimFB
R
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
416
Recepkayacan
R
Emir_Bey31
Kilo vermek için ayrıntılı ne yapılmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
268
The Fate
The Fate
dantewest
Kilo vermek için nasıl bir yol izlemeli?
Mesaj
8
Görüntüleme
427
6b099
6b099
masQee
Kilo vermek için hangi egzersizler yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
511
ATA 1881
ATA 1881

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı