Spor yapmadan kilo verilebilir mi?

liberalkarınca dedi:

Herkese merhaba, 18 yaşındayım boy 170 kilo 114. kilo vermek istiyorum ancak spor yapmak için vaktim yok maalesef, şu an bir işte çalışıyorum ve oturarak çalışmaktayım. Yaz boyu çalışmayı düşünüyorum en az ve iş saatlari 08:30-19:30 şeklinde. 2024 YKS sınavına gireceğim ve iyi bir sıralama yapmak istiyorum sayısalda. Akşamları TYT tekrarı yapacağım yani spora vaktim kalmıyor. Sadece diyet yaparak zayıflayabilir miyim öneriniz nedir?

Genişletmek için tıkla...

Godlixy dedi:

Evet diyet yaparak zayıflayabilirsiniz. Doktora giderseniz boyunuza ve kilonuza göre bir diyet listesi verecektir size.

Genişletmek için tıkla...

liberalkarınca dedi:

Doktor derken hocam hangi doktor? Diyetisyen olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

liberalkarınca dedi:

Herkese merhaba, 18 yaşındayım boy 170 kilo 114. kilo vermek istiyorum ancak spor yapmak için vaktim yok maalesef, şu an bir işte çalışıyorum ve oturarak çalışmaktayım. Yaz boyu çalışmayı düşünüyorum en az ve iş saatlari 08:30-19:30 şeklinde. 2024 YKS sınavına gireceğim ve iyi bir sıralama yapmak istiyorum sayısalda. Akşamları TYT tekrarı yapacağım yani spora vaktim kalmıyor. Sadece diyet yaparak zayıflayabilir miyim öneriniz nedir?

Genişletmek için tıkla...

ZCPS21 dedi:

Paran varsa verirsin.
TDEE hesabı yapıp diyet yapman gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

Lychnica0 dedi:

Kaç kilo vermek istiyorsunuz? Diyetisyene gidin.

Genişletmek için tıkla...

liberalkarınca dedi:

ne kadar ister ki diyetisyen istanbuldayım


35-40 kilo vermek istiyorum en az

Genişletmek için tıkla...