Öncelikle selam. Sorum şöyle ki: 18 yaşındayım, 183 boyunda, 89.5 kiloyum. Ben 1,5-2 haftadır kilo vermek için kardiyo yapıyorum ve kas kütlesi kaybetmemek için egzersizler falan yapıyorum ama kendi evimde olmadığımdan beslenme düzenim yok. Annem çalışıyor ve mutfağa bize izin vermiyor kirlenmesin diye. O yüzden mecburen sağlıksız besleniyoruz, dışarıdan yiyoruz genellikle. Beslenme düzeni doğrudur, çok etkili ama çok sıkıntı yaratır mı? Bu arada sivilce tedavisi için Aknetrent adlı ilaç kullanıyorum ve 6. ayımdayım. Doktorum 2-3 gün önce çok terleme dedi, orada sormayı unuttum doktora, maalesef sporumu etkileyecek yapmaya devam etsem bir şey olur mu acaba? Bu ilaç olayı haricinde nasıl bir yol izlemeliyim kilo vermek için? Sadece kardiyo yeterli midir acaba?
Son düzenleyen: Moderatör:
