Var 5 kilo 10 kilo birde abimin bir seti var ağırlık takmalı.Belki bilirsiniz dechatlondaki taşınabilir set.
Barfiks çekemiyorum
- Konuyu başlatan 683203
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 1.798
KayraWs
Decipat
- Katılım
- 24 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 1.167
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
30 dk 1 saat bile yarar zaten.Güzel bi diyet şöyle forma girersin
Taşınabilir set bilmiyorum eğer bütçen yeterse kilosu değiştirilen dambıllar var onlardan alabilir ve z bar tarzı şeyler alabilrisin.
TeknoEmir
Hectopat
- Katılım
- 9 Ocak 2021
- Mesajlar
- 394
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Barfiks Latissimus dorsi dediğimiz halk arasında kanat kası olarak bilinen kasımızı geliştirir. Kanat kasları vücudunuzu estetik gösterir, belinizi ince gösterir, geniş ve hacimli durmanıza yardımcı olur.
Windows Adam
Hectopat
- Katılım
- 10 Ocak 2021
- Mesajlar
- 2.637
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
17'ye gireceğim 1.76 boyum 61 de kilom var 10 tane çekebiliyorum 
horizonsanchez24
Femtopat
- Katılım
- 24 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 14
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bilmiyorum negatif barfiks denedin mi ama negatif barfiksi denemeni öneririm bir zamanlar ben de hiç çekemiyordum negatif barfiks ile barfiks çekmeye başladım ve barfiks çektikçe tekrar sayısını 15'e kadar çıkardığımı hatırlıyorum. Kendini zıplayarak veya belli bir yükseltiden destek alarak kendini barfiksin en yüksek pozisyonuna sok sonrasında ise kendini yavaş yavaş bırak. Bunun dışında inverted row denen bir hareket var barfiks çubuğunu aşağıdaki herhangi bir pozisyona alıp bu hareketi yapabilirsiniz.
- Katılım
- 5 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.744
- Çözümler
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her gün şınav çek farklı tarzlarda karın çalış gerisi gelir. İmkanın varsa spor salonuna git.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
HyperX Cloud 3 kablosuz modeli çalışmamaya başladığı için Amazon ile ne yapılmalı?- Ali Efe Altıparmak
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
