IV.MURAT
Hectopat
- Katılım
- 8 Ekim 2020
- Mesajlar
- 2.419
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP OMEN 16-n0003nt R7 6800H RTX3060 16GB DDR5
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci/Esnaf
Bir buçuk saatten bir cacık olmaz. Tükenmeye başladığını hissettiğin zaman bırakacak kadar yapman lazım. Kendini yürüyemez hale getirene kadar çalışırsan da toparlama sürecini bozacağın için gelişim sağlayamazsın. Az hareket ile çok setli bir antrenman en sağlıklısı. Bu şekilde yapacağın 2-3 saatlik bir antrenman güzel geliştirir.Arkadaşlar doğru ve iyi bir şekilde yapılmış 1 buçuk saat sert bir antrenman daha fazla mı geliştirir?