Evet ama sönüğüm. 2 aydır yapamadım fitness üniveriste işlerinden dün yine başladım 30+30 shroug 4/12 çıktı press daha yapmadım ama 25+25 4/12 çıkar tahminimce.
Çok bir faydası da yok bu arada yüksek ağırlık kaldırmanın. İlla çok kaldırıyorsun diye estetik gözükeceksin diye de bir şey yok. Ama benim ağırlıklar reel hocam kolpa değilim
Teşekkür ederim.
Kendi yaşına göre tendon, kas olgunluğunla 15 yaşındakini bir mi tutuyorsun?
Ya sabır.... Adam örnek verdi. Sadece steroidli birinin kendi salonunda yapabildiğini söyledi. Ben de o kadar da zor olmadığını kendinin natural olduğunu ve ara vermeden önce o ağırlıklarda attığımı belirttim. Neden buluttan nem kapıyorsun? Olay mı çıkartacaksın? Not: Önce Dips yapmayı öğrensen senin için daha iyi olur bence.
