Nasıl kilo alınır?

  • Konuyu başlatan 39896
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 31
  • Görüntüleme 3.734
3

39896

Megapat
Katılım
14 Aralık 2014
Mesajlar
1.413
Makaleler
8
Çözümler
2
Merhaba, arkadaşlar 18 yaşındayım, 1.70 boyum var, 55 kiloyum. Neredeyse 2 senedir aynı kilodayım, 54-56 arası gezip duruyor. Kilo almak için fast food tarzı yiyecekler yiyorum sık sık yemeye çalışıyorum fakat kilo alamıyorum. Sizce ne yapmalıyım?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Boyuna göre ideal kilon 60-65 arası olması gerek. Ama şu bir gerçek ki, zayıf insanlar daha sağlıklıdır demektir. Kilo almak için sağlıksız, yağlı ve işlenmiş gıdalar tüketenler de bir süre sonra obezite mücadelesi veriyor. Herkesin yanlış bildiği bir olay var. Kilo almak, kilo vermekten daha zordur. Boyuna göre Mesomorphsun, ama kilona göre Ectomorph. Yani fizik kurallarına bir aykırılık var. Sağlıklı beslenerek kilo alınır. Günlük hareketliliğine göre değişir. Çok hareket etmeyen bir insansan, vücuduna günlük gereken kalorinin 500 fazlasını almaya başlarsan kilo alabilirsin. Unutma ki o dediklerinle göbek bölgen de yağlanma olacak daha çok.
Silinen üye dedi:
Aynı durum bende de var sen yine de iyisin. :D 1.80 boy 53 kiloyum.
Genişletmek için tıkla...
Bende 2 yıl önce fıtık olduğum da 185 CM boyumla 57 kilolara düşmüştüm. Şuan 92 kiloyum.:)
 
Demek ki sadece benim değilmiş bir sürü kişide olan sorunmuş. Fastfood un sağlıksız olduğunu bile bile onu yiyerek kilo almaya çalıştım benimle birlikte yiyen arkadaşlarım 5-6 kilo aldı ben hala aynı kiloda kalmıştım onlarda şok olmuştu. Spora gitmeyi düşünüyorum, diyetisyene gitmem gerek kalır mı? Genelde spora gidersen kilo da alıyorsun diyorlar...
 
Alperen Cıngıl dedi:
Muz ve bıldırcın yumurtası öneriyorlar, fitness hocaları.
Genişletmek için tıkla...
Muz en kaliteli karbonhidratların arasındadır. Hem doğal, hem de besleyici. 3-4 bıldırcın yumurtası bir tavuk yumurtası boyutu anca eder. Fakat bir bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasını besin değerleri olarak geçer. Tabii ki spor yapınca faydasını daha çok görürsün. Fazla yumurta kolesterol yapar derler ama kolesterolden ölen görmedim. Spor yapan insan da ise ne yerse yesin kolesterol olmaz. Günce 10 yumurtadan fazla yerim yıllardır. Bu arada doğru tespit, tebrik ederim.
 
Bende pek anlamam bu yüzden buraya konu açma ihtiyacı duydum. :) Halktan veya arkadaşlardan duyduğum bilgilerle değil de direk bilen birilerinden fikir almam gerektiğini düşündüm.
 
Uyarı! Bu konu 9 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

RulingSoul
Kilo nasıl alınır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
369
kiloal
kiloal
C
Kilo nasıl alınır?
Mesaj
0
Görüntüleme
132
clicker19
C
turkish kowboy
Nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
1.281
turkish kowboy
turkish kowboy
noclip
Kilo nasıl alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
551
Let it happen
Let it happen
teknokan
Nasıl Kilo Alınır?
Mesaj
8
Görüntüleme
926
*ESER*
*ESER*

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı