merdd Graphics
Femtopat
- Katılım
- 4 Nisan 2024
- Mesajlar
- 1
Spora uzun süre sonra tekrar dönmeyi planlıyorum.
Kilo: 65 / Günlük almam gereken protein : 105 / Kalori : 2500+500 = 3000
Boy: 175
Beslenme programı olarak 3000 kalorilik, creatineli bir liste hazırladım bunu uygulamayı düşünüyorum.
5x5 programını kullanarak başlamayı düşünüyorum.
Kafamda takılan sorular var.
1. 5x5 programı yaparken beslenme ne kadar önemli?
2. 5x5 programı temelde güç artı mıdır fakat görüntüme ne kadar etki eder?(Kilo almaya çalışıyorum)
3. 5x5 programı genelde 3 gün içerisinde yapılır ve zaten spora ayırabildiğim süre 3 gün(değişebilir). Off daylerde beslenmeye devam etmem gerekiyor mu? Çünkü beslenmeyi yapıp spor yapmazsam o zaman kas'a değil yağa çalışıyor gibi olacağım.
4. 5x5 programı kilo almamı sağlar mı ?
Kilo: 65 / Günlük almam gereken protein : 105 / Kalori : 2500+500 = 3000
Boy: 175
Beslenme programı olarak 3000 kalorilik, creatineli bir liste hazırladım bunu uygulamayı düşünüyorum.
5x5 programını kullanarak başlamayı düşünüyorum.
Kafamda takılan sorular var.
1. 5x5 programı yaparken beslenme ne kadar önemli?
2. 5x5 programı temelde güç artı mıdır fakat görüntüme ne kadar etki eder?(Kilo almaya çalışıyorum)
3. 5x5 programı genelde 3 gün içerisinde yapılır ve zaten spora ayırabildiğim süre 3 gün(değişebilir). Off daylerde beslenmeye devam etmem gerekiyor mu? Çünkü beslenmeyi yapıp spor yapmazsam o zaman kas'a değil yağa çalışıyor gibi olacağım.
4. 5x5 programı kilo almamı sağlar mı ?
