Takıntılar nasıl bırakılır?

RatedZZZZ

Zeptopat
Katılım
29 Mayıs 2024
Mesajlar
0
Arkadaşlar, mesela Türkçede bir kelimeyi yanlış yazsam çok kötü hissediyorum ya da karşımdaki Türkçede mesela "ya da" yazmak yerine birleşik yazıyorsa aşırı rahatsız oluyorum. Bir de mesela bir şeyin sağına dokunsam, yukarısına aşağısına soluna da dokunmam gerekiyor yoksa rahatlayamıyorum. Bu tuşlarda da var mesela 'J' tuşuna bastığım da 'K' tuşuna basmasam rahatlayamıyorum ya da mesela 'I' tuşuna bastıysam 'IJKLMN' tuşlarına da basmam gerekiyor yoksa rahatlayamam. Sadece bunlarla da değil mesela gözümle bölme işareti yapıyorum yarı da falan bıraksam rahatlayamıyorum. Bunlardan nasıl kurtulabilirim tavsiye verebilir misiniz?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tavsiyem meditasyon yapman olur. Yaklaşık 2 ya da 3 saatini rahatlatıcı şeylere ayırabilirsiniz. Örneğin kitap okumak, gözleri dinlendirerek müzik dinleme (özellikle lo-fi tarzı öneririm) ya da yürüyüşe çıkmak gibi aklınızı boşaltan ve size düşünmek için sebep bırakmayan şeyler yapın. Bunları haftanın her günü dediğim gibi 2 ya da 3 saat yaparsanız zamanla bu tarz takıntılarınızdan arınacağınızı düşünüyorum. Çünkü bünyeyi ve aklı boşaltmak ve rahatlamak, sürekli düşündüğünüz problemlerden ve takıntı haline gelmiş alışkanlıklarınızdan sizi uzaklaştırabilir. Tabii ki bu sadece bir tavsiye ancak denemenizi öneririm. Zira hiç değilse stresiniz dengelenebilir zamanla :).
 
Arkadaşlar, mesela Türkçede bir kelimeyi yanlış yazsam çok kötü hissediyorum ya da karşımdaki Türkçede mesela "ya da" yazmak yerine birleşik yazıyorsa aşırı rahatsız oluyorum. Bir de mesela bir şeyin sağına dokunsam, yukarısına aşağısına soluna da dokunmam gerekiyor yoksa rahatlayamıyorum. Bu tuşlarda da var mesela 'J' tuşuna bastığım da 'K' tuşuna basmasam rahatlayamıyorum ya da mesela 'I' tuşuna bastıysam 'IJKLMN' tuşlarına da basmam gerekiyor yoksa rahatlayamam. Sadece bunlarla da değil mesela gözümle bölme işareti yapıyorum yarı da falan bıraksam rahatlayamıyorum. Bunlardan nasıl kurtulabilirim tavsiye verebilir misiniz?
Yaş ilerledikçe geçer.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı