Şınav nasıl çekilebilir?

J. Barbaro dedi:
Hocam dediğim gibi yapın yağları kasa çevirin, bol su için. Boyu uzatacak sporlar da yapın. Şınav meselesini de benim dediğim gibi yap, bu süreç uzun sürecektir sen pes etmezsen başarırsın. Ama 1.gün yapıp 2.gün bırakırsan hiç yapamazsın diyeyim.
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır hocam teşekkürler.

masterRR dedi:
Kilonuz biraz fazla hocam boyunuza gore sandalye yardımıyla şınav çekebilirsiniz. Ayrıca yürüyüş ve plank yaparsanızda güzel olur proteinli yemekler yemeyi unutmayın kas kütlesi oluşturmak için.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ben şınav falan çekebiliyorum zaten bir de basketbolla gidiyorum ama fazla dışarıdan paketli gıdalar yediğim için kilom fazla.
 
yilmazefebcir dedi:
Tamamdır hocam teşekkürler.

Hocam ben şınav falan çekebiliyorum zaten bir de basketbolla gidiyorum ama fazla dışarıdan paketli gıdalar yediğim için kilom fazla.
Genişletmek için tıkla...

Hocam öyle yiyecekler yiyorsanız daha fazla güç sarf etmeniz lazım.
 
masterRR dedi:
Hocam öyle yiyecekler yiyorsanız daha fazla güç sarf etmeniz lazım.
Genişletmek için tıkla...

Hocam evet sorunumda o zaten fazla yemek yemeği bırakmam lazım. Bir de dediğim o gıdaları.
 
Videoyu tamamen anlayarak izle, nasıl çekileceğini öğrenirsin.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Doğrusu evet gerçek anlamda içinde değilizde dünyayı nereden itecek? Yere doğru itecekse zaten şınav pozisyonu oluyor onun adı ise plank.
 

Benzer konular

Osmanstarnge
Şınav nasıl daha fazla çekilebilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
238
762016
7
R
Şınav nasıl çekilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
483
blockdz
blockdz
A
Nasıl şınav çekilir?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.474
atabey5101
A
victoryyy
Nasıl şınav çekilir?
Mesaj
7
Görüntüleme
1.450
victoryyy
victoryyy
T.di
Şınav sayısı nasıl arttırılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
607
yusufysnx
yusufysnx

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı