zetnikov
Hectopat
- Katılım
- 16 Aralık 2020
- Mesajlar
- 733
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sporun ilk 3.5 ayi 18kg'ya yakin vermistim.
Sonradan olanlar oldu ve 2.5 ay kadar kg veremedim.
Yaptığım hatalari yazayim sizlere faydasi olacaktir.
Etrafimda surekli kola cips cikolata dondurma gömüyorlardi cildirmistim artik nefsim kalmamisti bende şöyle dusundum bu urunlerin sekersizi yok mu diye.
Olay burada kopuyor. Sekersiz > dondurma, cikolata, fistik ezmesi ve gazoz kola tarzi seyler almistim.
Bunlari gommeye başladım fakat unuttugum şey suydu. Bu urunlerin kalorisi vardi ve hoc aklima gelmedi beynim bana oyun oynamisti sekersiz deyince direk cok saglikli sanmistim.
Bir diger hususta aksam evden cikip yaptığım kardiyo yuruyuslerdi. Rakamlari tamamen salliyacagim. Aksam yuruyusunde 200 kalori yaktiysam yuruyus sonunda cok sevdigim fistikli latte kahvesini iciyordum internettede kalorisini bulamamistim. Bu fistikli latte de en az 250 kaloriymis anladim. Yabi benim kardiyorlar bosa gidiyormus bir bardak kahveyle bunu da aci tecrube iste ogrendim.
Sizin de boyle basinizdan gecen durumlar varsa yazin.
Umarim faydam olmustur.
Sonradan olanlar oldu ve 2.5 ay kadar kg veremedim.
Yaptığım hatalari yazayim sizlere faydasi olacaktir.
Etrafimda surekli kola cips cikolata dondurma gömüyorlardi cildirmistim artik nefsim kalmamisti bende şöyle dusundum bu urunlerin sekersizi yok mu diye.
Olay burada kopuyor. Sekersiz > dondurma, cikolata, fistik ezmesi ve gazoz kola tarzi seyler almistim.
Bunlari gommeye başladım fakat unuttugum şey suydu. Bu urunlerin kalorisi vardi ve hoc aklima gelmedi beynim bana oyun oynamisti sekersiz deyince direk cok saglikli sanmistim.
Bir diger hususta aksam evden cikip yaptığım kardiyo yuruyuslerdi. Rakamlari tamamen salliyacagim. Aksam yuruyusunde 200 kalori yaktiysam yuruyus sonunda cok sevdigim fistikli latte kahvesini iciyordum internettede kalorisini bulamamistim. Bu fistikli latte de en az 250 kaloriymis anladim. Yabi benim kardiyorlar bosa gidiyormus bir bardak kahveyle bunu da aci tecrube iste ogrendim.
Sizin de boyle basinizdan gecen durumlar varsa yazin.
Umarim faydam olmustur.
Son düzenleyen: Moderatör:
