fityemek.com
Çok teşekkür ederim. İzniniz olursa bir konu hakkında danışabilir miyim acaba size?Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek
Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.
Şuradan kalorini hesablıyorsun üstüne çıkmıyorsun.
Elbette.
Şu an kilo vermek için diyet yapıyorum. Bazı kişiler atıştırmak için kısıtlı miktarda Züber markasının ürünlerini tüketebileceğimi söyledi. Sizce bu doğru mudur? Bir de okul açıldığı zaman yaptığım diyet bitecek ve kilomu korumaya başlayacağım, o zaman günde 1-2 kez atıştırmalık (örneğin, okuldayken açlık hissettiğimde, canım çektiğinde vs. bir paket Tutku yemek) tüketmek bana kilo aldırır mı?
Boyum 173, şu an 76 kiloyum. Okul açıldığı zaman muhtemelen son hedefim olan 72 kiloya ulaşmış olacağım. Ayrıca yaşım da belirttiğim gibi 16.
Olay tamamen gün sonunda aldığın kalori miktarında bitiyor. Kilonu korumak için Tutku gibi şeyler yemek yerine evden yulaf tarzı şeyler hazırlayabilirsin. Yada uzun süre tok tutacak şeylere yönelebilirsin. Mesela ben diyet yaparken sabahları 4 tane yumurta yapıyordum tavada bana akşam yemeğine kadar yetiyordu.
Çok teşekkür ederim değerli yanıtınız için. Sizin dediğiniz gibi aldığım ve yaktığım kalori miktarına dikkat edeceğim.
Çok mümkün değil benim fiziğim için. 70 kilonun altına düşmeme vücudum izin vermez muhtemelen, ilkokuldan beri yaşıtlarımdan daha yapılıymışım. Zaten ideal kilom da 70 olarak görünüyor hesapladığım zaman.
