Kilo almamak için kaç kalori alınmalı?

1881mirac

Decapat
Katılım
13 Ağustos 2023
Mesajlar
413
Çözümler
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, yaşım 16. bazal metabolizmam (günlük 1900 kalori yakıyorum sanırım) da dahil olmak üzere hafta içi okula gidip gelerek kaç kalori yakıyor olabilirim? Beslenme şeklimi buna göre düzenlemek istiyorum kilo almamak için?
 
Şu an kilo vermek için diyet yapıyorum. Bazı kişiler atıştırmak için kısıtlı miktarda Züber markasının ürünlerini tüketebileceğimi söyledi. Sizce bu doğru mudur? Bir de okul açıldığı zaman yaptığım diyet bitecek ve kilomu korumaya başlayacağım, o zaman günde 1-2 kez atıştırmalık (örneğin, okuldayken açlık hissettiğimde, canım çektiğinde vs. bir paket Tutku yemek) tüketmek bana kilo aldırır mı?

Boyum 173, şu an 76 kiloyum. Okul açıldığı zaman muhtemelen son hedefim olan 72 kiloya ulaşmış olacağım. Ayrıca yaşım da belirttiğim gibi 16.
 
Şu an kilo vermek için diyet yapıyorum. Bazı kişiler atıştırmak için kısıtlı miktarda Züber markasının ürünlerini tüketebileceğimi söyledi. Sizce bu doğru mudur? Bir de okul açıldığı zaman yaptığım diyet bitecek ve kilomu korumaya başlayacağım, o zaman günde 1-2 kez atıştırmalık (örneğin, okuldayken açlık hissettiğimde, canım çektiğinde vs. bir paket Tutku yemek) tüketmek bana kilo aldırır mı?
Olay tamamen gün sonunda aldığın kalori miktarında bitiyor. Kilonu korumak için Tutku gibi şeyler yemek yerine evden yulaf tarzı şeyler hazırlayabilirsin. Yada uzun süre tok tutacak şeylere yönelebilirsin. Mesela ben diyet yaparken sabahları 4 tane yumurta yapıyordum tavada bana akşam yemeğine kadar yetiyordu.
 
Olay tamamen gün sonunda aldığın kalori miktarında bitiyor. Kilonu korumak için Tutku gibi şeyler yemek yerine evden yulaf tarzı şeyler hazırlayabilirsin. Yada uzun süre tok tutacak şeylere yönelebilirsin. Mesela ben diyet yaparken sabahları 4 tane yumurta yapıyordum tavada bana akşam yemeğine kadar yetiyordu.
Çok teşekkür ederim değerli yanıtınız için. Sizin dediğiniz gibi aldığım ve yaktığım kalori miktarına dikkat edeceğim.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı