jawRy1905
Centipat
- Katılım
- 23 Ocak 2024
- Mesajlar
- 78
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Herkese iyi günler dilerim arkadaşlar. Ben haftada 6 gün spora gidiyorum pazar offday yapıyorum. Fitnessciyim ağırlık kaldırıyorum sadece.
Göğüs-sırt-omuz-göğüs-sırt-omuz yapıyorum (kol ve bacakta var) neyse artık kardiyoya başlamak istiyorum. Bu konu hakkında sizden yardım almak istedim.
Yağ oranım %15-16 arası.
Yaş: 19.
Boy: 1.77
Kilo: 80.
Haftada kaç gün kardiyo yapmalıyım diye sormak istedim ve hangi günlerden sonra yapmam daha mantıklı olur? Bilen biri varsa yardımcı olursa çok sevinirim iyi günler dilerim.
Göğüs-sırt-omuz-göğüs-sırt-omuz yapıyorum (kol ve bacakta var) neyse artık kardiyoya başlamak istiyorum. Bu konu hakkında sizden yardım almak istedim.
Yağ oranım %15-16 arası.
Yaş: 19.
Boy: 1.77
Kilo: 80.
Haftada kaç gün kardiyo yapmalıyım diye sormak istedim ve hangi günlerden sonra yapmam daha mantıklı olur? Bilen biri varsa yardımcı olursa çok sevinirim iyi günler dilerim.
