Antrenman programı fazla mı yoğun?

T

Tun4h4n0

Decapat
Katılım
23 Aralık 2022
Mesajlar
87
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
*Pazartesi.
3 hareket gögüs
4 hareket omuz
2 hareket arka kol.
*Salı.
4 hareket sırt.
3 hareket biceps.
*Çarşamba
Bacak.
Bilek.
*Perşembe off.
*Cuma.
Pazartesinin aynısı.
*Cumartesi.
Salının aynısı.

Arkadaşlar antrenman çok mu yogun? Ona göre degişiklige gideceğim, fikirleriniz önemli.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Tun4h4n0 dedi:
*Pazartesi.
3 hareket gögüs.
4 hareket omuz.
2 hareket arka kol.
*Salı.
4 hareket sırt.
3 hareket biceps.
*Çarşamba
Bacak.
Bilek.
*Perşembe off.
*Cuma.
Pazartesinin aynısı.
*Cumartesi.
Salının aynısı.

Arkadaşlar antrenman çok mu yogun? Ona göre degişiklige gideceğim, fikirleriniz önemli.
Genişletmek için tıkla...

Güray hipertrofi değil mi bu?
 
Tun4h4n0 dedi:
Yok hocam kendime göre bir program yaptım. Ant öncesi kafein alıyorum sonlarda bile halim kalıyor millet daha az yapıp yoruluyormuş da ondan dedim.
Genişletmek için tıkla...

Hocam o zaman hareketleri düzgün yapmıyorsun tam formuna göre yapmıyorsun. He illede yorulcan diye bir şey yok. Kafein alıyormussun zaten bende bazen çok yoruluyorum bazen hiç yorulmuyorum. Milletin dediğine bakma 2 fitness videosu izleyen pt kesiliyor basımıza.
 
MekatronikciAbi dedi:
Hocam o zaman hareketleri düzgün yapmıyorsun tam formuna göre yapmıyorsun. He illede yorulcan diye bir şey yok. Kafein alıyormussun zaten bende bazen çok yoruluyorum bazen hiç yorulmuyorum. Milletin dediğine bakma 2 fitness videosu izleyen pt kesiliyor basımıza.
Genişletmek için tıkla...

Formuna göre yapıyorum millet 6-7 harekette yürüyecek halim kalmıyor diyorda ondan dedim forma dikkat ediyorum fazlasıyla. Demek istediğim beni geri götürmez değil mi bu yogunluk.

Tun4h4n0 dedi:
Formuna göre yapıyorum millet 6-7 harekette yürüyecek halim kalmıyor diyorda ondan dedim forma dikkat ediyorum fazlasıyla. Demek istediğim beni geri götürmez değil mi bu yogunluk.
Genişletmek için tıkla...

Ant sonrası agrı oluyor çalıştıgım bölgelerde ama ertesi gün agrı kalmıyor. Beslenmem iyi.
 
Tun4h4n0 dedi:
Formuna göre yapıyorum millet 6-7 harekette yürüyecek halim kalmıyor diyorda ondan dedim forma dikkat ediyorum fazlasıyla. Demek istediğim beni geri götürmez değil mi bu yogunluk.
Genişletmek için tıkla...

Yok hocam, milletle kendinizi kıyaslamayın örnek onların bicepsleri 45cm olur sizinki ne yaparsanız yapın sizinki 40ı geçmez.
 

Benzer konular

Sentinus0
Antrenman programı göğüs günü için fazla mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
781
zetnikov
zetnikov
cemillothbrok
Yoğun antrenman hayatı zararlı mıdır?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
1.202
Tokyo Drift
T
H
Antrenman programı değiştirmek mantıklı mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
826
hayatsiz7437
H
MertSen1
Antrenman programı nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
188
Wanhedaa
Wanhedaa
J
Antrenman programı nasıl?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
591
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı