Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Başlayalı henüz 13-14 gün oldu. 66 kiloyum, 178-179 civarı bir boya sahibim.
1 gün arayla gidiyorum. Ama herhangi bir programa vesaire sahip değilim. Full body çalışıyorum ancak her bölge için tek bir hareket yapıyorum. Sağlam bir programım olsa daha hızlı gelişeceğimi düşünüyorum. Yeme-içmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Şu an ihtiyacım olan şey bir program ve bu programdaki hareketleri takip edebilmemi/doğru formunu öğrenebileceğim bir uygulama/yazılım olur.
Amacım 5-6 ay gibi bir sürece vücudumda gözle görünür bir değişim alabilmek. Ağır bir program olabilir. Kendimi fazla zorlamak, sınırlarımı aşmak istiyorum. Önerdiğiniz hareketler sakatlık riskinin fazla olmadığı hareketler olursa sevinirim. Uzun vadede devam etmeyi düşündüğüm ve motivasyonlu olduğum için sakatlanıp ara vermek hiç istemeyeceğim bir şey.
Bir öneriniz var mıdır? Ayriyeten aşağıdaki protein tozunu almayı düşünüyorum, sizce nasıldır?
www.supplementler.com
1 gün arayla gidiyorum. Ama herhangi bir programa vesaire sahip değilim. Full body çalışıyorum ancak her bölge için tek bir hareket yapıyorum. Sağlam bir programım olsa daha hızlı gelişeceğimi düşünüyorum. Yeme-içmeme dikkat etmeye çalışıyorum. Şu an ihtiyacım olan şey bir program ve bu programdaki hareketleri takip edebilmemi/doğru formunu öğrenebileceğim bir uygulama/yazılım olur.
Amacım 5-6 ay gibi bir sürece vücudumda gözle görünür bir değişim alabilmek. Ağır bir program olabilir. Kendimi fazla zorlamak, sınırlarımı aşmak istiyorum. Önerdiğiniz hareketler sakatlık riskinin fazla olmadığı hareketler olursa sevinirim. Uzun vadede devam etmeyi düşündüğüm ve motivasyonlu olduğum için sakatlanıp ara vermek hiç istemeyeceğim bir şey.
Bir öneriniz var mıdır? Ayriyeten aşağıdaki protein tozunu almayı düşünüyorum, sizce nasıldır?
Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein
%23 BCAA oranlı, kolay karışan, Danimarka Menşei ham maddeli, B6 vitaminli, Avrupa standartlarında ve GMP sertifikalı. İncele, yorumları oku ve satın al.
www.supplementler.com
