Merhaba. Şu an güncel olarak haftada 3 günde spor yapıyorum. Full body giriyorum fakat hiçbir şekilde büyüyemiyorum gainer kullandım ve 75 kilo oldum ramazan dolayısıyla bıraktım ve kilom 71 oldu tekrardan ben bu durumu nasıl düzeltecegim? Gainer aldım 2 tane 2000TL boşa gitmiş oldu ne yapmalıyım acaba? Çözüm bulmama yardımcı olur musunuz?
Creatine almayı düşünüyorum vitamin eksikliginden olabilir mi? En son gittigimde bir şey çıkmamıştı D vitamini dışında iyiydim ve bana kalori hesabı yap gibi şeyler söylemeyin fark olmuyor pilav makarna ne ararsanız günde 3 ögün yesem bile durum değişmiyor. Yardımcı olur musunuz? Yaglanmak istemiyorum sadece biraz kilo almak istiyorum 80 kilo olsam yeterli boyum 175 saglık sorunum mu var acaba hangi bölümden almalıyım?
Creatine almayı düşünüyorum vitamin eksikliginden olabilir mi? En son gittigimde bir şey çıkmamıştı D vitamini dışında iyiydim ve bana kalori hesabı yap gibi şeyler söylemeyin fark olmuyor pilav makarna ne ararsanız günde 3 ögün yesem bile durum değişmiyor. Yardımcı olur musunuz? Yaglanmak istemiyorum sadece biraz kilo almak istiyorum 80 kilo olsam yeterli boyum 175 saglık sorunum mu var acaba hangi bölümden almalıyım?
birkaç sene boyunca kullanın, su içimin ne kadarsa değiştirme, zaten az ise daha çok boylarsın organı. Madem literatür bağımlısısınız bir deneyin katkıda bulunun literatürünüze.
