Kilo alamamak

Tylerdurdenn14 · 12 Nisan 2025

Merhaba öncelikle 16 yaşındayim. 187 boyum ve 67 kilo civarındayim. Evde dambıl ekipmanlarım var hem spor yapıp hem de kilo almak istiyorum. Ama kilo almakta zorlanıyorum. Ne yapmamı önerirsiniz. Mesela 3 ayda 10 15 kilo civarı alsam mükemmel olacak. Zayıf görünümden çok rahatsız olmaya başladım. Boyum hızlı uzadığı için durumlar böyle.

Mxpyma · 13 Nisan 2025

Tylerdurdenn14 dedi:
Merhaba öncelikle 16 yaşındayim. 187 boyum ve 67 kilo civarındayim. Evde dambıl ekipmanlarım var hem spor yapıp hem de kilo almak istiyorum. Ama kilo almakta zorlanıyorum. Ne yapmamı önerirsiniz. Mesela 3 ayda 10 15 kilo civarı alsam mükemmel olacak. Zayıf görünümden çok rahatsız olmaya başladım. Boyum hızlı uzadığı için durumlar böyle.

Aslında vucüt kitle indeksiniz normal sınırlarda fakat zayıfa yakın fazla kafaya takmayınız kilo alırken sporla devam edin yağ olarak almayın ve hızlı almaya çalışmayın yoksa vücudunuzda deri çatlakları oluşabilir 0,5 1 kg aralığı kas oluşumu sağlıyabilirsiniz 1 ayda güzel bir idman ve sağlıklı beslenme ilen

Kilo alamamak

Ayrıntılı düzenleme

Tylerdurdenn14

Femtopat

Mxpyma

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz