Fitness boy uzamasını engeller mi?

  • Konuyu başlatan E1B
  • Başlangıç Tarihi
  • Mesaj 27
  • Görüntüleme 989

E1B

Decapat
Katılım
25 Şubat 2023
Mesajlar
473
Çözümler
2
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

Ben 15 yaşında 177-178 civarı boyunda ve 54 kilo civarındayım.

Zayıflıktan kurtulmak için spora başlamak istiyorum ve uzun süre spor yapmak istiyorum.

En yakın arkadaşım fitness konusunda gelişmiş konumda.
Bana sende spora(fitness) başla diyor.
Fakat sıkıntı şu arkadaşım benimle yaşıt ve 170 civarında kaldı.
2 senedir spor yapıyor ve başlarken benimle aynı boydaydı şimdi ise aramızda fark edilir bir fark var.

İşe sorunum bu.

Fitness boy uzamasını engeller mi çünkü daha ergenliğin başındayım ve boyumun biraz daha uzamasını istiyorum hiç yoktansa 185 civarı.

Sizce Fitness'a başlanırmı yoksa basketbol, yüzme ile mi başlamalıyım.

Hiç temelim yok sadece futbol klubunde bir dönem oynuyordum.

Sizce Gym'e gidilir mi bu yaşta?

Çoğu insan boyumun yaşıma göre yüksek olduğunu söylüyor eğer uzayacaksam bunu mahvetmek istemiyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Aynen öyle. Ergenlik bitene kadar riske atma. Sen sağlıklı beslen düzenli egzersizler yap yeter. Yüzmeye de git boyun uzar.
 
Fitness boy uzamasını net bir şekilde azaltır. Boyunuz sabitlendikten ve ergenlik bittikten sonra başlamak daha mantıklı.

Benim bir arkadaşım 5. sınıftan beri body geliştiriyordu. Boyu Türkiye'nin boy ortalamasının 5-10 santim altında kaldı. Spor yapmayan abisinin boyu ise normal bir şekilde uzadı.

Edit: Dislike'ını seveyim. Al sana kanıt:


Screenshot_20250511_111659.png


direnc.png


Arkadaşın direnç antremanı değil, yüksek ağırlık kaldırarak body geliştireceği düşünüldüğünde zararlı olabilir.
 
Son düzenleme:
Fitness'ın boy uzatmayı durdurduğuna dair kesin bir şey yok. Fakat Fitness'ı daha çok yukarıdan çekişler üzerine, yaparsanız tam tersine boyu uzattığı doğrudur. Basketbol potasına asılıyormuş gibi düşünebilirsiniz bunu.
 
Fitness boy uzamasını net bir şekilde azaltır. Boyunuz sabitlendikten ve ergenlik bittikten sonra başlamak daha mantıklı.

Benim bir arkadaşım 5. sınıftan beri body geliştiriyordu. Boyu Türkiye'nin boy ortalamasının 5-10 santim altında kaldı. Spor yapmayan abisinin boyu ise normal bir şekilde uzadı.

Edit: Dislike'ını seveyim. Al sana kanıt:


Eki Görüntüle 2488637
Hocam 11 yaşında bodye başlamış biriyle kıyaslama yapıyorsun. Bu yaşta gidipte ağır kilo bench, deadlift, squat tarzı omurlara baskı oluşturacak haraketler yapmadığı sürece neden kısa kalsın. Kanıt atmışsın orada da bilinçsiz yapılmadığı sürece sıkıntı yok diyor :).
 
Hocam 11 yaşında bodye başlamış biriyle kıyaslama yapıyorsun. Bu yaşta gidipte ağır kilo bench, deadlift, squat tarzı omurlara baskı oluşturacak haraketler yapmadığı sürece neden kısa kalsın. Kanıt atmışsın orada da bilinçsiz yapılmadığı sürece sıkıntı yok diyor :).

Belirli bir miktardan yüksek ağırlık kaldırmadan ancak sınırlı düzeyde kasları şişer. Eninde sonunda yüksek ağırlık kaldırması gerekecek.

Saydıklarınızı yapmadan anca fit kalınır. Body geliştirmek için yüksek ağırlık elzem. Şimdi bunun tersini söyleyen bir antrönör bulabilirsin, bu genel görüşün yüksek ağırlık kaldırma gerekliliği yönünde olduğu sonucunu değiştirmez.
 
Belirli bir miktardan yüksek ağırlık kaldırmadan ancak sınırlı düzeyde kasları şişer. Eninde sonunda yüksek ağırlık kaldırması gerekecek.
Sınırlı düzeyi atlatması için zaten yıllar geçmesi gerekecek. Boyunu riske atmayacak haraketlerde var. Yüksek kilolara sonra yukarıda saydığım haraketler yapmaz bu hareketleri yapar. Örnek olarak sırt için row, deadlift yapmaz ağırlıklı barfiks çeker omurlar arası baskıyı azaltacağı için yıllar boyunca yaparsa kalıcı olarak 2cm bile uzayabilir.
 
Sınırlı düzeyi atlatması için zaten yıllar geçmesi gerekecek. Boyunu riske atmayacak haraketlerde var. Yüksek kilolara sonra yukarıda saydığım haraketler yapmaz bu hareketleri yapar. Örnek olarak sırt için row, deadlift yapmaz ağırlıklı barfiks çeker omurlar arası baskıyı azaltacağı için yıllar boyunca yaparsa kalıcı olarak 2cm bile uzayabilir.
Tamam haklı olabilirsiniz. Ama yüksek ağırlık kaldırmadan sizin fotonuzdaki gibi bir body elde edilemez. Anca "zargana" olursunuz.
 
Al sana kanıt diye araştırma yerine ChatGPT cevabı atmış ve ChatGPT de zaten dediğini çürütüyor ve güvenli olduğunu söylüyor 😂
Bilinçsiz yapıldığında her şey zararlı. "Bilinçsiz yapınca şu şu olur" diye bir argüman sunamazsın. 1 saatte 5-6 litre su içersen tahtalı köyü boylarsın. Su da içmeyelim o zaman?

Tamam haklı olabilirsiniz. Ama yüksek ağırlık kaldırmadan sizin fotonuzdaki gibi bir body elde edilemez. Anca "zargana" olursunuz.
Kademeli olarak ve doğru teknikle ağırlık arttırmakta nasıl bir sıkıntı varmış?
 

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı