Haftanın 6 günü antrenman programı uygun mu?

B

bora demir90

Femtopat
Katılım
28 Mayıs 2025
Mesajlar
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı, 3 günüde 15 eğimde 5.0 hızla 25 dakika yürüyorum. Amacım yağ yakıp kas kazanmak "carb cycling" programını yapıyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi öğünlerim hedefime uygun mu?
 

Dosya Ekleri

  • düşük.png
    düşük.png
    12,5 KB · Görüntüleme: 25
  • yüksek.png
    yüksek.png
    13,3 KB · Görüntüleme: 24
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
bora demir90 dedi:
Haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı, 3 günüde 15 eğimde 5.0 hızla 25 dakika yürüyorum. Amacım yağ yakıp kas kazanmak "carb cycling" programını yapıyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi öğünlerim hedefime uygun mu?
Genişletmek için tıkla...

6 gün bence çok fazla vücudunuza dinlenecek zamanı verin kaş yapayım derken göz çıkarmayın.
 
Artı 0 Eksi
bora demir90 dedi:
Haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı, 3 günüde 15 eğimde 5.0 hızla 25 dakika yürüyorum. Amacım yağ yakıp kas kazanmak "carb cycling" programını yapıyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi öğünlerim hedefime uygun mu?
Genişletmek için tıkla...
6 gün fazla, 5-2 ile başlayın ve 3 ay sonra 4-3 olarak devam edin, ondan sonrada o şekilde 1.5-2 yıl diye gidersiniz
 
Artı 0 Eksi
Emres1 dedi:
Hocam kendi fikrimce 4 iyidir, az değil ve hatta fazlaya yakın.
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler görselleride yeni gördüm görsel olarak atmamışım düzelttim.

bora demir90 dedi:
Haftanın 6 günü ağırlık antrenmanı, 3 günüde 15 eğimde 5.0 hızla 25 dakika yürüyorum. Amacım yağ yakıp kas kazanmak "carb cycling" programını yapıyorum bilenler varsa yardımcı olabilir mi öğünlerim hedefime uygun mu?
Genişletmek için tıkla...
Öğün programım nasıl değiştirmem gerken bir şey var mı?
 
Son düzenleme:
Artı 0 Eksi

Benzer konular

Ezewi
Haftada 6 gün spor antrenman programı
Mesaj
8
Görüntüleme
673
LeqnaR
L
SyLaS61
Haftanın kaç günü spor yapılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
271
SyLaS61
SyLaS61
boratess1
Spor antrenman programı
Mesaj
8
Görüntüleme
994
boratess1
boratess1
Umut Nurdoğdu
Omuz günü lateral raise antrenman programı
Mesaj
0
Görüntüleme
126
Umut Nurdoğdu
Umut Nurdoğdu
RoosterVortex
Haftanın 6 günü idman yapılır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
444
ayı kapanı
ayı kapanı

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı