Hızlı kilo nasıl alınır?

d4reu

d4reu

Decapat
Katılım
29 Temmuz 2023
Mesajlar
95
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar daha once spora gittiydim. Biraz yogun seneme denk geldi fakat gecen gunlerde tekrar başladım, bu sefer bosum. Neyse simdi 59-60 kilo civariyim acilinden kilo almam lazim. Göğsüm karin kasım falan baslangica gore biraz hacimli. Ayrica uyeligimi 6 aylik aldim, aranizda mutlaka bu isten anlayan deneyimleyen vardir.
Bu kilo isini acilen cozmem lazim.
 
Selam dostum öncelikle boyun kaç cm? Haftada kaç gün spor yapacaksın? Ve hedefin biraz yağlı vücut mu yoksa direkt düşük yağ oranı mı? Gün içinde nasıl besleniyorsun yağlı vs. ve spora başlamadan önce kolunu falan ölç. Yağ oranını hesapla.
 
d4reu dedi:
Arkadaşlar daha once spora gittiydim. Biraz yogun seneme denk geldi fakat gecen gunlerde tekrar başladım, bu sefer bosum. Neyse simdi 59-60 kilo civariyim acilinden kilo almam lazim. Göğsüm karin kasım falan baslangica gore biraz hacimli. Ayrica uyeligimi 6 aylik aldim, aranizda mutlaka bu isten anlayan deneyimleyen vardir.
Bu kilo isini acilen cozmem lazim.
Genişletmek için tıkla...

Doktora git ya metabolizman hızlı ya vitamin eksikliklerin vardır bende öyleydim vitamin eksikliğim varmış yememi içmemi falan ona göre düzenledim birkaç ilaç yazdı doktor 3 ay içinde 18 kilo aldım metabolizman hızlıysa onu da bir ilaçla düzenliyorlar.
 
Beslenme konusunda mı yardıma ihtiyacın var yoksa günlük alman gereken mikro ve makro besin miktarını falan mı öğrenmek istiyorsun? İkincisini macfit'in sitesinden hesaplayabilirsin. Günlük besin değerini karşılamak için de yine internetten yardım alabilirsin. Günlük öğün önerileri vesaire paylaşan bir sürü kanal var youtube'da.
 
Madara Uchia dedi:
Doktora git ya metabolizman hızlı ya vitamin eksikliklerin vardır bende öyleydim vitamin eksikliğim varmış yememi içmemi falan ona göre düzenledim birkaç ilaç yazdım 3 ay içinde 18 kilo aldım metabolizman hızlıysa onu da bir ilaçla düzenliyorlar.
Genişletmek için tıkla...

Doktor işi boş kral. Ben obezdim bir ara bana aşırı saçma program hazırladı.
 
Nicht dedi:
Doktor işi boş kral. Ben obezdim bir ara bana aşırı saçma program hazırladı.
Genişletmek için tıkla...

Doktora göre değişir dostum çok hızlı kilo aldım şu an boyun 186 cm 89 kiloyum ve bayağı iyi bir vücüdüm var.

Bayağı zarganaydım ben ne kadar dalga geçildim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Madara Uchia dedi:
D

Doktora göre değişir dostum çok hızlı kilo aldım şu an boyun 186 cm 89 kiloyum ve bayağı iyi bir vücüdüm var.
Genişletmek için tıkla...

Bende sene başında sporu bırakmadan önce 1.93 boy 100kilo %11 yağ oranlı vücudum vardı, sixpack falan vardı, ama şu an yine obez oldum doktora gittim, doktor bana kahvaltıda kibrit kutusu yicen falan diyor. Gitsin gymde kaslı birine sorsun, doktordan daha iyi tavsiye verir.
 
Nicht dedi:
Bende sene başında sporu bırakmadan önce 1.93 boy 100kilo %11 yağ oranlı vücudum vardı, sixpack falan vardı, ama şu an yine obez oldum doktora gittim, doktor bana kahvaltıda kibrit kutusu yicen falan diyor. Gitsin gymde kaslı birine sorsun, doktordan daha iyi tavsiye verir.
Genişletmek için tıkla...

Gittiğiniz doktorun suçu hocam o benim doktor bayağı iyi bir tavsiye verdi.

Damon Salvatore dedi:
Takviye istiyorsan protein tozu kullanabilirsin ama kendin yeterli karbonhidrat alabiliyorsan gereksiz.
Genişletmek için tıkla...

Hocam vitamin eksikliği ile metabolizma gereksiz mi?
 

Benzer konular

M
En hızlı şekilde nasıl kilo alınır?
Mesaj
2
Görüntüleme
315
wenomechainsama
wenomechainsama
SiuuPraa
Nasıl hızlı bir şekilde kilo alınır?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.091
Berk Chelik
Berk Chelik
D
Nasıl hızlı kilo verilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
108
Toprakvv
T
yiğit23451
Hızlı kilo nasıl verilir?
2 3 4
Mesaj
36
Görüntüleme
1.340
HayaletSürücü
HayaletSürücü
raigod
Nasıl hızlı kilo verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
628
Crexyyy
Crexyyy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı