Hocam balon gibi yapmaz creatine. Benim kolum şu an 47cm spor gecmisim var ama ben bunu seviyorum buyuk olmayi. Sen ne kadar buyuk kas istiyorsan o kadar uzun sure spor yap. 2 dumbell kaldirip balon gorunumu olmaz zaten yavas yavas buyursun. Ne zaman vucudunu begenirsin o zaman antrenman siddetini azaltip fizigini korursun ama creatine biraz daha buyuk gorunmesini sagliyor hem motive eder seni bence kullanabilirsin.
Bende bilmiyordumda etkisini gorunce full SS'nden almaya başladım. Açıkçası baska marka kullanmadim ama şu anki ise yariyorsa değiştirmeye gerek yok bence
Creatine ette de var zaten hocam. Biz spor yaptığımiz icin daha cok ihtiyacimiz oluyor creatine e ve fazlasi atiliyor ve bobregi yormamak icin cok su icmek gerekiyor. Yani zararli degil ben daha gormedim zararini. Merak eden varsa kullanmadan once ve 3 ay falan kullandiktan sonra kan testi yaptirsin.
