15 yaşında Gym'e gidilir mi?

missy5566 · Pazar 00:43

Ayrna dedi:
14 yaşındayım 170 boyundayım 49 kilo ile başladım spora 2 hafta önce başlamama rağmen kilo almaya başladım 51-52 kilo civarındayım şu an.

Oha.

Bir de hoxam haftada kaç gün gitmeliyim ne sıklıkla.

Ayrna · Pazar 00:46

missy5566 dedi:
Oha.

Bir de hoxam haftada kaç gün gitmeliyim ne sıklıkla.

Haftada 3-5 gün arası üstüne çıkma altına inme salı-pazar tarzı aralıklı aralar verirsen güzel olur. Yaşından ötürü sivilcen falan varsa bence protein tozu ve kreatin başlama ilerde başlayabilirsin. Bir de ilk 1-2 hafta full body çalış. Sonra günlere yay her kası. Bir de hareketlerin en doğru yanlarını etrafındaki insanlara sorarak öğrenmeye çalış. Benim önerebileceklerim bu kadar.

missy5566 · Pazar 00:47

Ayrna dedi:
Haftada 3-5 gün arası üstüne çıkma altına inme salı-pazar tarzı aralıklı aralar verirsen güzel olur. Yaşından ötürü sivilcen falan varsa bence protein tozu ve kreatin başlama ileride başlayabilirsin. Bir de ilk 1-2 hafta full body çalış. Sonra günlere yay her kası. Bir de hareketlerin en doğru yanlarını etrafındaki insanlara sorarak öğrenmeye çalış. Benim önerebileceklerim bu kadar.

Vallahi hocam dediklerinizden çok bir şey anlayamadım ama protein tozu kullanmam gerekmiyor mu?

SamsunLee · Pazar 00:59

missy5566 dedi:
Vallahi hocam dediklerinizden çok bir şey anlayamadım ama protein tozu kullanmam gerekmiyor mu?

Şuanda hedefin kilo almak olduğu için gainer alman gerekli Günde 2 ölçek kullan veya 1 ölçek protein tozu 1 ölçek gainer şeklinde git 1 ay fullbody at sonra split e geç.

missy5566 · Pazar 00:59

Bir de hocam Konya'da önerebliceğiniz bir spor salonu var mıdır?

SamsunLee · Pazar 01:01

missy5566 dedi:
Bir de hocam Konya'da önerebliceğiniz bir spor salonu var mıdır?

Konyayı hiç bilmiyorum reis. haritalardaki yorumlara göre bakabilirsin yenikentte Fits club varmış.

missy5566 · Pazar 01:03

Tşekkür ederim hoxam bir de hareketleri bilmitorum açıkçası dediğiniz şeylerdende çok anlamıyorum salonda bir tsne hoca koç sizin dediğiniz gibi yapar değil mi yani onlar bana göre bir plan mı yapacak yoksa ben kendim mi?

SamsunLee · Pazar 01:05

missy5566 dedi:
Tşekkür ederim hoxam bir de hareketleri bilmitorum açıkçası dediğiniz şeylerdende çok anlamıyorum salonda bir tsne hoca koç sizin dediğiniz gibi yapar değil mi yani onlar bana göre bir plan mı yapacak yoksa ben kendim mi?

Gideceğin spor salonunun instagram hesabına vs. bak kişiye özel antrenman programı vs. hazırlıyormusunuz diye sorabilirsin. iyi bir spor salonunda genelde hazırlıyorlar. hareketleride bir koçdan rica ederek nasıl yapıldığını öğrenebilirsin doğru formunu vs.

missy5566 · Pazar 01:06

SamsunLee dedi:
Gideceğin spor salonunun instagram hesabına vs. bak kişiye özel antrenman programı vs. hazırlıyormusunuz diye sorabilirsin. iyi bir spor salonunda genelde hazırlıyorlar. hareketleride bir koçdan rica ederek nasıl yapıldığını öğrenebilirsin doğru formunu vs.

Tamamdır hocam runup siye biryer buldum güzel biryere benziyor sizce nasıldır ?

SamsunLee · Pazar 01:08

missy5566 dedi:
Tamamdır hocam runup siye bir yer buldum güzel bir yere benziyor sizce nasıldır?

İyi bir yere benziyor hocaları büyük ihtimalle size yardımcı olacaktır hareket konusunda vs.

15 yaşında Gym'e gidilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

missy5566

Centipat

Ayrna

Hectopat

missy5566

Centipat

SamsunLee

Decapat

missy5566

Centipat

SamsunLee

Decapat

missy5566

Centipat

SamsunLee

Decapat

missy5566

Centipat

SamsunLee

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz