Spora başlayalı 3 ay oldu. KYK'da kaldığım için protein alımı zor oluyor. Bu yüzden protein tozu aldım; ancak internette protein tozunun kan şekerini yükselttiğine dair haberler gördüm. Babam ve babaannem şeker hastası, yani genetiğimizde olan bir durum var. Bunun üzerine protein tozu kullanmak, bu durumu daha çok tetikler mi? Protein tozu kullanıp kan şekeriyle ilgili sorun yaşayan oldu mu?
Ayrıca, zararsız bir şekilde kullanmak için günde kaç ölçek protein tozu almalıyım? (bir ölçek 25 gram.) Kreatin de kullanıyorum; ikisini birlikte kullanmak böbrekleri çok yorar mı, bir sıkıntı yaşar mıyım? Cevaplarsanız sevinirim, biraz tedirgin oldum.
Ayrıca, zararsız bir şekilde kullanmak için günde kaç ölçek protein tozu almalıyım? (bir ölçek 25 gram.) Kreatin de kullanıyorum; ikisini birlikte kullanmak böbrekleri çok yorar mı, bir sıkıntı yaşar mıyım? Cevaplarsanız sevinirim, biraz tedirgin oldum.
