Ev antrenman programına göğüs eklenmeli mi?

ramoros5101 · Bugün 13:07

Spor takviminde yanlış bir şey var mı? Gelişim görebiliyorum ama yakın çevrem (sporcular) göğüs ekle falan diyorlar da ben eklemek istemiyorum. Bunun sebebi evde spor salonuna gitmeden evde çalışıyorum ve yapabileceğim tek hareket bench press bu yüzden göğüsü çıkarmıştım. Geri eklemeli miyim?

OOM500 · Bugün 13:10

Diğer bölgeler gelişirken göğsün dümdüz olması sandığından kötü durur.

ozguven_askim · Bugün 13:12

Bacak bile çalışıyorsan göğüs mutlaka çalış.

FaLSe · Bugün 13:16

ramoros5101 dedi:
Spor takviminde yanlış bir şey var mı? Gelişim görebiliyorum ama yakın çevrem (sporcular) göğüs ekle falan diyorlar da ben eklemek istemiyorum. Bunun sebebi evde spor salonuna gitmeden evde çalışıyorum ve yapabileceğim tek hareket bench press bu yüzden göğsü çıkarmıştım. Geri eklemeli miyim?

Eki Görüntüle 2679425

2 tane dumbellın varsa tahmin edemeyeceğin kadar göğüs hareketi yapabilirsin.

ramoros5101 · Bugün 13:23

FaLSe dedi:
2 tane dumbellın varsa tahmin edemeyeceğin kadar göğüs hareketi yapabilirsin.

Böyle bir setim var bana göğüs hareketleri önerebilir misiniz? Bir de takvimime göre göğüsü hangi günlere koyabilirim?

FaLSe · Bugün 13:57

ramoros5101 dedi:
Eki Görüntüle 2679432
Böyle bir setim var bana göğüs hareketleri önerebilir misiniz? Bir de takvimime göre göğsü hangi günlere koyabilirim?

2. gün veya 6. güne eklemelisin, triceps + göğüs uzun zamandır yaptığım ve verim aldığım bir kombin.

Ev antrenman programına göğüs eklenmeli mi?

Ayrıntılı düzenleme

ramoros5101

Femtopat

OOM500

Hectopat

ozguven_askim

Hectopat

FaLSe

Hectopat

ramoros5101

Femtopat

FaLSe

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz