EmreLds
Kilopat
- Katılım
- 27 Mart 2019
- Mesajlar
- 8.751
- Makaleler
- 5
- Çözümler
- 23
Selam, farklı bir antrenman programına geçtim. Normalde dambıl kullanarak çalıştırıyordum vücudumu. Artık makineları kullanıyorum ve yeni birkaç hareket ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler ekledim. Dün yaptım bu programı ve şu an kas ağrısı çekiyorum. Normalde olmazdı. Yarın yine gideceğim. Geçmesi için neler önerirsiniz?
