- Katılım
- 31 Aralık 2018
- Mesajlar
- 4.232
- Çözümler
- 23
Onu görmemişim
Kusura bakma. Yazıyı düzenledimGörmemiştim. Biliyorsun bu konuları@Silinen üye şimdi onu yazan senle dalga geçecek (!) diye ifade bildirmiş hazırlıklı ol
14 Yaşında Nasıl Kilo Alınır?
- Konuyu başlatan Furkanbey1
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 21
- Görüntüleme 3.886
-
- Etiketler
- zayıf
Kusura bakma. Yazıyı düzenledim
Hocam öyle yaparsa bir süre sonra bu alışkanlığından vazgeçemeyebilir.
- Katılım
- 31 Aralık 2018
- Mesajlar
- 4.232
- Çözümler
- 23
Bu arada bana çok yakınsın Sultangazi deyim ben
Hyperion33
Kilopat
- Katılım
- 17 Haziran 2017
- Mesajlar
- 329
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Wirtschaftsinformatiker
Boyun kaç bilmiyorum ama kabaca yardımcı olabilirim. Normal annenin yaptığı yemekleri yesen akşamları için yeterli olur. Sabah kahvaltı da 1 veya 2 yumurta kaynatıp yanında diğer kahvaltılıklarla birlikte yesen iyi olur. Öğlen için de okula evden götür kesinlikle. 3 öğünü böyle yap eğer imkanın varsa ara öğünler içinde 1 avuç kuruyemiş yesen fazlasıyla işini görür. Eğer imkanın yoksa evden 1 2 tane meyve götürebilirsin ara öğünler için. Şunu bil ki ergenliğe yeni giriyorsun testosteron yeni yeni yükleniyor bu süreçte çok güzel ve dengeli beslenirsen hayatının sonuna kadar tüm vücudunu ve sağlığını etkileyecek. Kilo alamıyorum da kendini strese sokma zamanla yavaş yavaş yavaş olucak bir şey bu sağlıklı olarak.
Vez'nan
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Lisedeyken 25 santim uzamış biri olarak söylüyorum gerçekten kafana takıp strese girmene gerek yok. Kilo alma konusunda da şunu söyleyebilirim ki 11. sınıftayken 10 kilo almıştım nasıl oldu bilmiyorum özel olarak yaptığım bir şey yoktu akışına bıraktım da diyebiliriz. Bilgisayar başındayken veya dışarda gezerken kendini abur cubur ile doyurma ve aç da kalmamaya çalış. Gerisi uzmanların vereceği tavsiyelerde artık
Samuray Jack
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
sen yine iyisin ben 37 kiloyum.
- Katılım
- 31 Aralık 2018
- Mesajlar
- 4.232
- Çözümler
- 23
3 öğün nasıl oluyordu? (!) Ben hep 2 öğün yaptım Akşam ve öğlen sabah kahvaltısı var mıydı?
KS
KS
Furkanbey1
Kilopat
- Katılım
- 10 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 75
Abi sen bilgili birine benziyorsun.Acaba mesela gunluk kaac mekık kac sınav cekeyım ornek veririmisin
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 4.998
- Çözümler
- 9
Artık sigorta hastanelerinde bile diyetisyen bölümleri oluyor. En azından ailene söyle böyle bir yere gidin belki birkaç kan tahlili yapılır ve eksik birşey var mı bakılır. Diyetisyen de birşeyler söyler yenilmesi yenilmemesi vs şeyleri verecektir mutlaka. En azından oradan buradan bilgi almak yerine daha iyi olabilir.
İmkanın varsa da mutlaka ilgi duyduğun bir spora git. Büyük faydasını göreceğine eminim. Kilo alma konusunda da etkisi olacaktır muhakkak. İmkan yoksa bile klasik vücut ağırlıklı hareketlerle bile vücudunu geliştirebilir ve faydasını görebilirsin.
Bende gençken epey zayıftım sonra genetiğe de bağlı olarak tabi hareketsiz bir yaşam ve yemeğin sınırlanmamasıyla birlikte kilo alınıyor muhakkak. Ama alamayanlar da oluyor tabi.
İmkanın varsa da mutlaka ilgi duyduğun bir spora git. Büyük faydasını göreceğine eminim. Kilo alma konusunda da etkisi olacaktır muhakkak. İmkan yoksa bile klasik vücut ağırlıklı hareketlerle bile vücudunu geliştirebilir ve faydasını görebilirsin.
Bende gençken epey zayıftım sonra genetiğe de bağlı olarak tabi hareketsiz bir yaşam ve yemeğin sınırlanmamasıyla birlikte kilo alınıyor muhakkak. Ama alamayanlar da oluyor tabi.
HeisenberGenetic
Hectopat
- Katılım
- 8 Ağustos 2019
- Mesajlar
- 83
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Moleküler biyolog -Genetik Uzmanı-Öğrenci
Her gün spor yapmanıza gerek yok haftada 3 kere yapsan yeter 4 set 20 tekrar farklı farklı şnav mekik türleri uygulayabilirsiniz.
