KS
KS
- Katılım
- 10 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 3.848
- Çözümler
- 16
Göbek ve kalça.
Kilo Veremiyorum
- Konuyu başlatan Perceival
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 53
- Görüntüleme 3.918
Hells Bells
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılım geliştirme uzmanı
Detoks suyu tarzı bir su yapabilirsin sabahları iyi gider ve bol su iç. Ayrıca biraz ısınıp egzersiz yapabilirsin. Mekik hareketleri ve plank, kalça kaldırma crunches, mountain climber yaparsan faydasını görürsün kalça içinse yürüş ve ip atlama diyebilirim.
KS
KS
- Katılım
- 10 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 3.848
- Çözümler
- 16
@Hells Bells Çok teşekkür ederim dostum. Sence bir diyetisyene gözükmeme gerek var mı? 55-60 arası bir kiloya düşmek istiyorum açıkçası.
Hells Bells
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılım geliştirme uzmanı
Diyetisyeninden diyetisyenine değişiyor bazısı yazıyor sana beslenme programını gönderiyor. İki üç defa annem gitmişti farklı farklı en son gittiği diyetisyen belli bir ay içerisinde bu kadar kiloyu vermezseniz kabul etmiyorum bu şekilde para kazanmak istemiyorum hedeflerinizi yapın ya da gelmeyin demişti gitti 8 kilo vermişti. Senin ihtiyacın olur mu sanmıyorum ama yaş daha 17 her türlü verirsin o kiloyu tabi sokaklarda eskisi gibi top oynamıyor şimdi ki nesil PC başında geçiyor ben o yaşta eve girmiyordum gerçi artık alanda yok oynanabilecek veya gezilebilecek.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Profil Kapağı
- 1522248089
@Perceival @Hells Bells şimdi 90 kg adam var 90 kg adam var. O yüzden kilo değil de vücut ve yağ ölçümü daha sağlıklı bilgi verir bence. Arkadaşımız spor sayesinde bence yağ yakımından ziyade vücudu bir toparlama evresine girecektir.
Hells Bells
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılım geliştirme uzmanı
Doğru ama ben fark ettim ve sordum doğrudan genelde bu kilo normal o yüzden göbek bölgende mi yağlanma var dedim muhtemelen durağan bir hayatı var ve biraz dengesiz besleniyor. Abur cuburla arası nasıl bilmiyorum birazda ondan kaynaklanabilir şeker varsa şekerde kilo yapar bir ton sebebi var yağ ölçümünde o yüzden muhtemelen sadece karın ve kalça bölümünde yağlanma görülecek dediğin gibi spor yaparsa o görünüm düzelir ama göbek erimez vücut geliştiği için göbek az gözükür. Ben yaklaşık 3 sene fitness ve 1 seneye yakın kick boks yaptım eğer sadece spor yaparsa ve yaparken de karın çalışmazsa (çoğu spora giden karın ve bacak çalışmıyor zaten kardiyo yaptım diyerekten) yine eritmez.
KS
KS
- Katılım
- 10 Temmuz 2017
- Mesajlar
- 3.848
- Çözümler
- 16
Çok doğru söyledin dostum. durağan bir hayatım var. Çok yemek seçiyorum. Abur cubur da çok yerim. Çok fazla karbonhidratlı yemekler yerim. Şeker alımımda fazladır. Göbek ve kalçadaki yağları eritmek için ne önerirsin?
Hells Bells
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Yazılım geliştirme uzmanı
Yazmıştım burada bunlara koşuda ekleyebilirsin tak kulaklığını hafif tempoda koş. Ne olursa olsun şekeri abur cuburu kesmeye bak ben de önceden çok küçük çay bardağına 3 kaşık şeker atardım şerbetli su içiyordum resmen şu an şeker falan hiçbir şey yok. Zaten bölgesel yağlanmanın sebebi bunlar. Su, spor, uyku düzeni, sağlıklı beslenme.
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 5.259
- Çözümler
- 10
Bana böyle sorularla gelin. 3 günlük su orucuyla 3-4 kilo verebilirsin. Şahsen ben özel günler yaklaştığında su orucuna kapanıp göbeği yok ediyorum. Normalde de yok ama fit gözükmek için sıfıra indiriyorum.
Detaylı bilgiyi Youtube'den insanların tecrübelerinden vs öğrenebilirsin.. Kesinlikle su orucunu öneririm. Yeni Trend kendisi
Tavsiye etmiyorum. Sağlık ile bu şekilde oynamak bana göre doğru değil. Sağdan soldan duyduğumuz bilgilerle bu işe girişerek sağlığınızı riske atmayın derim. Hiçbir diyetisyen veya doktorun da tavsiye etmeyeceğini düşünüyorum.
Kesinlikle kilo vermek için yapılabilecek en sağlıksız yöntem olduğunu düşünüyorum.
Arkadaşın yapması gereken hiç spor yapmadıysa önce imkanı varsa salona veya yüzmeye vs bir spor aktivitesine yazılması imkanı yoksa evde vücut ağırlıklı olarak başlayarak egzersizlere başlaması gerekiyor. Çünkü kilosu ideal seviyede olmasına rağmen göbeği çıktığına göre hem hareketsiz olduğu hem de biraz yanlış beslendiğini de gösteriyor.
Eğer doğru beslenmeyi öğrenip o şekilde yaşamaya çalışırsanız ve hayatınıza biraz olsun spor veya hareket katarsanız vücut ideal vücut ölçülerine yaklaşacaktır. Bu şekilde olursa da daha uzun süreli ve daha kalıcı olacaktır.
3 günde 3 4 kilo vereyim diyerek bu işe girecekler varsa tavsiyem beni de dinlemesinler ama çok iyi araştırsınlar. 3 4 kilo daha çok sudan gidiyor muhtemelen ve açlık bitince tekrardan o kilonun geri alınacağını düşünüyorum.
Sağlık şakaya gelmez. Çok dikkatli olmanızı öneririm.
En azından bir kez git görüş derim. Bildiğim kadarıyla sigorta hastanelerinde de artık diyetisyenler var. Yani fazla ücret ödemeden gidilebiliyor. Bu yüzden uzman olan yetkili hekimlere gidip biraz olsun onların fikirlerini almak çok önemli. Sağdan soldan bilgi almak yerine.
Belki kan tahlilleri yapılır ve vücut yağ oranı vs gibi ölçümler yapılır. Bilmediğin yada yanlış bildiğin bazı şeylerin belki de doğrusunu öğrenirsin.
İnternetteki bilgi kirliliği yerine daha mantıklı olacaktır.
Kiloya fazla takılmışsın göbeğinin sebebi kilon değil. Göbeği eriteceğim diye 55 60 lara inersen bu sefer diğer bölgelerin o kadar zayıflayacak ki daha kötü duruma geleceksin. Üstüne az olan kasların da eriyecek.
Son düzenleme:
@Batina Çok haklısın, sağdan soldan alınan bilgilerle insanların hayatını riske atmaması gerekir. Yalnız şöyle bir şey söyliyim, bu insanlar tarafından tecrübe edilmiş bir şey, şeyini çıkarmayana kadar riskli bir durum değil. İstiyen 16-18 saat yemiyebilir, istiyen normal oruc gibi yapabilir, açlık ödemi atan bir şey.
Ben yapıyorum, sağlık problemi yaşamadım, daha da dinçleştim. Risk var mı? Şu ana kadar yaşıyanı görmedim, kendini garantiye almak istemiyenler yapmasın.. Haklılar da.
Ben yapıyorum, sağlık problemi yaşamadım, daha da dinçleştim. Risk var mı? Şu ana kadar yaşıyanı görmedim, kendini garantiye almak istemiyenler yapmasın.. Haklılar da.
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
450.000 TL'ye taksi çıkması Fiat Egea mı yoksa 2000 model Corolla veya Civic mi?
- insideman61
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
9000 TL'ye kadar IPS panel 165Hz monitör önerisi- Şaban Demir
- Mesaj: 0
-
Letgo'da yazışılan kişi telefon numarasına erişip tehdit & küfürde bulundu- Oğuzhan Sarıcaoğlu
- Mesaj: 3
