otantikçocuk32
Hectopat
- Katılım
- 20 Kasım 2019
- Mesajlar
- 1.323
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar, kas yapmak istiyorum. Evimde dambıl var, başka bir şey yok. Hangi hareketlerı önerirsiniz? Ya da ne yapmalıyım? Kolumda hiç kas yok, karnımda da yok. 1 ay boyunca çalışmak istiyorum. Ne yapacağım?