Nasıl kolay kilo verilir?

Herkese selamün aleyküm, yaşım 15 Allah'ın izniyle Ocakta 16 olacağım. Boyum 1.76 kilom 73 falan , diyet yapmaya çalıştım fakat annem sağ olsun tüm sevdiğim yemekleri yaptı ve başlayamadan bitirdim. Sizden ricam nasıl kendime sahip çıkabilirim zayıflarım? 2019 yaz aylarında falan 60 kiloydum lanet corona sebebiyle kilo aldım. Eğer yardım edebilirseniz çok sevinirim , 60 kiloya düşsem yeter bana gibi geliyor iyi günler.

16 yaş için 60 kilo az değil mi? Bence gayet iyisin. Boyun da var zaten.

Spor yapın ve bence diyet yapmak sağlıksız. Her besinden tüketin ancak belirli düzeyde.

Kilonuz gayet normal. 14 yaşındayım 1.82 boyum var ancak 55 kiloyum. Nasıl kilo alıyorsunuz?

73 kilo ideal gibi çok da fazla değil. Spor yap ve yağları eritirsen gayet güzel olur.

Diyet yapmana gerek yok. Sağlıksız beslen demiyorum ama. Biraz sporla hemen zayıflarsın.

73 çok kötü bir kilo değil. Ama yine de vermek istiyorum derseniz spor yapın, daha az yemek yiyin, diyet yapın vs vs.

Bol bol su için. Su içmek için susamayı asla beklemeyin. Sürekli su için. Evet sık sık idrara çıkabilirsiniz bundan dolayı fakat emin olun faydasının yanında kiloyu da etkiliyor.

Hocam spor yapın ve bol bol sıvı tüketin, bir de ekmek yememeye çalışın.

Doyana kadar yeme %80'e falan geldiğinde artık hissedersin onu yemeyi bırak.