Merhaba 21 yaşındayım 191 boy ve 94 kiloyum. Oturduğumda bacaklarım sanki büyüyor kas olduğu için mi yoksa baldırın geneli öyle mi bilmiyorum. Kilomun fazla olduğunu biliyorum 1-2 aydır fiziğimi hiç beğenmiyorum, bende kilo vermek istiyorum. 3-4 sene önce spor salonundayken ve basket takımındayken 82 kiloydum sonrasında korona vs derken bırakmak zorunda kaldım. Arada basketbol oynuyorum şu anda yazlıktayım sabahları 5-6 gibi kalkıp koşu ardından dambıl ile hareket, kol çalışıyorum ardından kahvaltı edip 1-2 saat sonra uyuyorum, öğlen 2-3 gibi kalkıp lifli bisküvi yiyorum.
Yani yemek yok akşam yemeği var bu şekilde kilo verebilir miyim? Arkadaşlarım 8-9 kilo versem yeterli olacağını söylüyor zaten boyumun olduğunu söylüyorlar. Spor salonuna gitmem çok zor çünkü derslerden dolayı vakit ayırmam imkansız gibi.
Önce birde erken kalkma işini halletmem lazım.
