1 ayda 12 kilo vermek mümkün mü?

Dantes07 dedi:

Güzel hesaplama yapmışsın tam geleceğin mühendisi.

Genişletmek için tıkla...

Greenville dedi:

Teşekkürler hocam. Kolay bilgiler bunlar, ortaokul çocuğu bile yapabilir

Genişletmek için tıkla...

Senyör Kesada dedi:

2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?

• Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
• Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
• Düzgün diyet.
• Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.

Genişletmek için tıkla...

Senyör Kesada dedi:

2 Ağustos'ta tatile gideceğim. Şu an 92 kiloyum. Aşağıdaki program ile 80 kiloya düşebilir miyim? Yoksa çok zor mu?

• Haftanın 5 günü 1,5 saat kardiyo.
• Spor salonuna giderken (gidiş dönüş) toplam 1 saat yol yürüyorum, bu da dahil.
• Düzgün diyet.
• Günlük olarak spor hareketleri Googla'dan spor uygulaması ile.

Genişletmek için tıkla...

Greenville dedi:

1 ay=30 gün
1 kilo=7400 kalori
12 kilo 7400.12= 88.800 kalori.
X(kilon)*7400-88.800 kalori=Yeni x.
Yani 1 günde 6 saat spor yapsan,
70kg bir kişi için 5 dk kardiyo 43 kalori ise,
92 kg bir kişi için 5 dk kardiyo=c kaloridir.
C=56 kalori(yaklaşık olarak)[tam değer=56,514285714285]
Şimdi,
5 dk kardiyo=56 kalori ise
90 dk kardiyo=840 kaloridir.
840.5=4200 kalori.
2 haftada=(sadece kardiyodan)8400 kalori.
Yani 1kg 142.5 g.
1 ayda 2285 gram kaybedersin. Sadece 2kg.
80kg=360 kalori(Hızlı tempolu için)
10kg=60 kalori fark ediyor.
90kg(düştüğünu varsayarsak)=540 kalori.
Yaklaşık olarak 1 ayda 2.5-3.0 kilo burdan kaybedersin. Ek olarak diyet var. Yanında spor yaparsan olur bu iş.

Genişletmek için tıkla...

Lieutenant İvan dedi:

Kardeşim iyi bir bilgisayarın varsa 4-5 tane hikayeli oyun satın al akşama kadar oyun oyna hiç yemek yeme zayıflarsın.

Genişletmek için tıkla...

Senyör Kesada dedi:

Teşekkürler hocam.Kardiyo dan sadece 2 kilo mu kaybedeceğim yaklaşık olarak ben çoğu ondan gider diye düşünüyordum @Greenville


İyi bir bilgisayarım yok Gta san Andreas a 4. Kez başlayacağım

Genişletmek için tıkla...