1 haftada karın kası nasıl yapılır?
- Konuyu başlatan Kehriban
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 44
- Görüntüleme 9B
Web Arayüz
Picopat
- Katılım
- 30 Haziran 2021
- Mesajlar
- 233
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir haftada karın kası yapılmaz. En az 2 yıl gerekli.
- Katılım
- 13 Kasım 2018
- Mesajlar
- 18.912
- Çözümler
- 630
1 haftada karin kasi yapmanin yöntemini bulursan bana da söyle.
Halil1905
Kilopat
- Katılım
- 22 Ocak 2016
- Mesajlar
- 5.758
- Makaleler
- 9
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anlı şanlı bir değişim bekleme fakat en çok etkiyi sabah kalkar kalmaz aç karnına (aç karnına olması çok önemli) kahve veya su içip ardından karın egzersizleri yaparak sağlayabilirsin. Bu arada tercihim kahvedir daha fazla yağ yakıyorsun.
KS
KS
Kehriban
Decapat
- Katılım
- 12 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 361
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
herhangi bir kahve olması yeterli midir yoksa filtre yada türk kahvesi mi
Varsa bana söyler misin?
Aylardır mekik, russian twist, byscial abs, plank, mountain climber yapıyorum karnım anca şekile girdi.
Arkadaş 1 hafta içinde karın kası yapman için gün içinde 3-5 saat ölümcül karın antrenmanları yapman lazım.
Aylardır mekik, russian twist, byscial abs, plank, mountain climber yapıyorum karnım anca şekile girdi.
Arkadaş 1 hafta içinde karın kası yapman için gün içinde 3-5 saat ölümcül karın antrenmanları yapman lazım.
KS
KS
Kehriban
Decapat
- Katılım
- 12 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 361
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
zaten çok fazla şekilli tam görünan 6 six pack istemiyorum ama yinede fit görünsün istiyorum
teşekkürler dikkat
edeceğim
