1 haftada karın kası nasıl yapılır?

Xantern · 20 Ağustos 2021

Bilgi geldi arkadaşlar hulk gerçekmiş!

geçmiş olsun hocam, iddiayı kaybettiniz. 1 haftada karın kası diye bir şey yok.

Sammy Winchester · 20 Ağustos 2021

@Kehriban kilon çok düşük. Zayıflıktan karın kasların egzersiz yapmasan da belirgin olmalı zaten. Kesinlikle kilo almaya ve ağırlıklarla çalışmaya başlamanı öneriyorum, evde egzersiz yaparak kas yapamazsın, kasların belirginleşir sadece.

reptile · 20 Ağustos 2021

1 hafta boyunca her gün calisamayacagina göre bu iddianin simdiden yatacagini söylemek mümkün. Kaslari dinlendirmeden gelistirmeniz mümkün degil.

Kas gelistirmek bayagi emek ve zaman isteyen bir is. 1 haftada kas gelistirilseydi simdiye kadar coktan yapmistim.

sivurant · 20 Ağustos 2021

İmkanı yok 10 kilo değilsen.

PhysicalDecline · 20 Ağustos 2021

Dostum alttaki uygulamayı yüklüyorsun, 30 günde diyor ama sen merak etme taktiği var. 2 gün eksik kalacağı için belki karın kası yapamayabilirsin ama yine de söyleyeyim. Günde 4 günün antrenmanını yapıyorsun ve sabah 5 yumurta, akşam ise 2 porsiyon et yiyorsun. Cipsten falan uzak dur yağ yapmasın. Bu programı arkadaşımın fitness hocası yazdı ben değil merak etme. Çocuk 1 hafta bodycilerle vs atmaya başladı.

Kehriban · 20 Ağustos 2021

PhysicalDecline dedi:
Dostum alttaki uygulamayı yüklüyorsun, 30 günde diyor ama sen merak etme taktiği var. 2 gün eksik kalacağı için belki karın kası yapamayabilirsin ama yine de söyleyeyim. Günde 4 günün antrenmanını yapıyorsun ve sabah 5 yumurta, akşam ise 2 porsiyon et yiyorsun. Cipsten falan uzak dur yağ yapmasın. Bu programı arkadaşımın fitness hocası yazdı ben değil merak etme. Çocuk 1 hafta bodycilerle vs atmaya başladı.

Eki Görüntüle 1143789

teşekkürler deneyeceğim

anchovy00 · 20 Ağustos 2021

Tempolu koşuyu da antrenmanlarınıza ekleyin -en az 45 dakika-.

Kehriban · 20 Ağustos 2021

anchovy00 dedi:
Tempolu koşuyu da antrenmanlarınıza ekleyin -en az 45 dakika-.

onuda yapacağım teşekkürler

Ecmel · 20 Ağustos 2021

Milletin aylarca emek verdiği şeyi 1 haftada mı yapmayı planlıyorsunuz?

Bu işler azim ve zamanla oluşur, maalesef iddiayı kaybettiniz. Eğer spor yapmak istiyorsanız; bu konuda uzman olan kişilerin bulunduğu salonlara gidebilir ve kendinizi geliştirebilirsiniz.

299712 · 20 Ağustos 2021

Web Arayüz dedi:
Bir haftada karın kası yapılmaz. En az 2 yıl gerekli.

Hocam evet 1 haftada yapılmaz ama 2 yılda çok falza 3 4 ayda vücut yağları erir sonrasında kas oluşmaya başlar 9 10 ayda güzel bir vücuda sahip olursunuz.

1 haftada karın kası nasıl yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

Xantern

Petapat

Sammy Winchester

Hectopat

reptile

Exapat

sivurant

Hectopat

PhysicalDecline

Hectopat

Kehriban

Decapat

anchovy00

Picopat

Kehriban

Decapat

Ecmel

Kilopat

299712

Decipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz