ugurerginn0
Picopat
- Katılım
- 21 Haziran 2024
- Mesajlar
- 5
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
17 yaşındayım eylül'de 18'e gireceğim. Geçen gün tansiyondan doktora gittim kalbimin hızlı çalıştığını öğrendim doktor acil kilo vermem gerektiğini söylüyor. 182 boy 110 kiloyum, bel 115 cm. Senelerdir günlük hayatımda haftadamin 3 4 kere 1 saat yürüyüş yapıyorum, ortalama 5 km. Onun dışında yüzme bisiklet vb. bu spotları kilo vermek için değil iyi geldiği için yapıyorum. Şu anda 20 25 kilo vermek istiyorum bu kiloyu verdiğimde sarkma olur mu? Bu kiloyu verdiğimde geri almamak için ne yapabilirim? Kalori açığı oluşturup egzersizle desteklesem sağlıklı kilo vermiş olur muyum?
