14 yaşında creatin alınır mı?

G

GhostKing34

Femtopat
Katılım
30 Ağustos 2024
Mesajlar
18
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
14 yaşındayım 15'e 1 ay kaldı. 65 kiloyum. Boyum 175cm. 2,5 aydır spora gidiyorum. Creative monohydrate diye bir protein tozu (aminomasit) aldım. Sizce zararlı mı? Ve ben bunu besin ve gelişim ihtiyacı için aldım:)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kreatin monohidrat bir protein tozu değildir öncelikle. İçerisinde protein barındırmaz. Kreatin dediğimiz şey vücuttaki suyu kaslara taşıyarak daha hacimli bir görünüş sağlar ve spora da ufak tefek katkısı olur. Ben de kullanıyorum ve yeteri miktarda (günde en az 3-4 litre) su içtiğin sürece bir problem olmaz zaten 15 olmana bir şey kalmamış. Marka önerisi isteyecek olursan da monohidrat olduğu sürece marka fark etmez. Günde 5 gramdan fazla alma yükleme yapmaya çalışmana gerek yok. Örneğin 60 servis bir kreatin monohidrat aldıysan 30 günde 30 servis kullan 2 hafta ara ver sonra kalan 30 servisi kullan derim. İyi günler.
 
barinuz dedi:
Kreatin monohidrat bir protein tozu değildir öncelikle. İçerisinde protein barındırmaz. Kreatin dediğimiz şey vücuttaki suyu kaslara taşıyarak daha hacimli bir görünüş sağlar ve spora da ufak tefek katkısı olur. Ben de kullanıyorum ve yeteri miktarda (günde en az 3-4 litre) su içtiğin sürece bir problem olmaz zaten 15 olmana bir şey kalmamış. Marka önerisi isteyecek olursan da monohidrat olduğu sürece marka fark etmez. Günde 5 gramdan fazla alma yükleme yapmaya çalışmana gerek yok. Örneğin 60 servis bir kreatin monohidrat aldıysan 30 günde 30 servis kullan 2 hafta ara ver sonra kalan 30 servisi kullan derim. İyi günler.
Genişletmek için tıkla...

barinuz dedi:
Kreatin monohidrat bir protein tozu değildir öncelikle. İçerisinde protein barındırmaz. Kreatin dediğimiz şey vücuttaki suyu kaslara taşıyarak daha hacimli bir görünüş sağlar ve spora da ufak tefek katkısı olur. Ben de kullanıyorum ve yeteri miktarda (günde en az 3-4 litre) su içtiğin sürece bir problem olmaz zaten 15 olmana bir şey kalmamış. Marka önerisi isteyecek olursan da monohidrat olduğu sürece marka fark etmez. Günde 5 gramdan fazla alma yükleme yapmaya çalışmana gerek yok. Örneğin 60 servis bir kreatin monohidrat aldıysan 30 günde 30 servis kullan 2 hafta ara ver sonra kalan 30 servisi kullan derim. İyi günler.
Genişletmek için tıkla...
Ben bunu 1 ay kullanacağım 1 ay sonunda bırakacağım bırakınca bir zararı olurmu? hani vücüt alıştığı için diyorum
 
barinuz dedi:
Bir zararı olmaz zaten bir noktadan sonra etkisini kaybediyor vücut alışınca o yüzden 2 hafta ara verip tekrar kullansan daha iyi olur.
Genişletmek için tıkla...
Peki büyüyünce yani ileride fln böbrek üzerinde yada kalp üzerinde bi zararı olurmu çünkü Google dan baktığımda yada burdan ileride zarar görebilir sın diyo sizce doğrumu
 
GhostKing34 dedi:
Peki büyüyünce yani ileride fln böbrek üzerinde yada kalp üzerinde bi zararı olurmu çünkü Google dan baktığımda yada burdan ileride zarar görebilir sın diyo sizce doğrumu
Genişletmek için tıkla...
O problemler yeterli miktarda su almazsan çok düşük bir ihtimalle olabilir ama o da genetikle alakalıdır muhtemelen. Yeterli suyunu içtiğin sürece hiçbir sıkıntı olmaz.
 
GhostKing34 dedi:
Tamam bide antreman dan sonra mı yoksa antrenmandan öncemi içme liyim/süte mi karıştırıyım suyamı?
Genişletmek için tıkla...
Antrenmandan önce, sabah kalkınca, akşam yatmadan fark etmez istediğin zaman içebilirsin. Sabah içsen daha iyi su miktarını ona göre ayarlarsın bol bol su içersin. Sütle karıştırma zaten protein tozu gibi atıp karıştırabileceğin bi şey değil. O yüzden ağzına bir ölçek atıp üstüne su içip yutman gerekiyor. :)
 
barinuz dedi:
Antrenmandan önce, sabah kalkınca, akşam yatmadan fark etmez istediğin zaman içebilirsin. Sabah içsen daha iyi su miktarını ona göre ayarlarsın bol bol su içersin. Sütle karıştırma zaten protein tozu gibi atıp karıştırabileceğin bi şey değil. O yüzden ağzına bir ölçek atıp üstüne su içip yutman gerekiyor. :)
Genişletmek için tıkla...
Hergün 1 kere içiyorum değilmi?
 

Benzer konular

Tutkuu
14 yaşında creatin alınır mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.876
enesiskk
E
S
14-15 yaşında creatin almak mantıklı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
153
Bench Press Addict
Bench Press Addict
A
14 yaşında kaç gram creatin kullanılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
462
Ketamin
Ketamin
zalf430
Nutriking Creatin alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.362
zalf430
zalf430
xtnnn1
14 yaşında protein tozu alınır mı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.079
peacemaker48
peacemaker48

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı