14 yaşında spor zararlı mı?

Spor sağlığa yararlıdır evet ama tek spor fitness değildir o yaşta gerek yok vücudun daha gelişim evresinde ve sakatlanmaya çok açık yanlış bir hatan da kalıcı zarar görme ihtimalin yüksek onun yerine basketbol futbol yüzme bisiklet yürüyüş koşu bunları yapın yaşın biraz daha büyüsün 16 17 gibi başlarsın boy uzamasına bir etkisi yoktur yani boyunuzu uzatmaz ama deadlift ve squat gibi hareketler yanlış formda yapılırsa omurgaya ciddi zararlar verir bu da boy faktörünü etkiler daha 14 yaşındasın dediğim gibi mutlaka bisikletin vardır akşamları 1 saat 1 buçuk saat bisikletle dolaş sabahları denize havuza gir yüz arkadaşlarıla basketbol oyna bu dediklerimde kas gelişimine katkı sağlar yüzme tüm vücudunu çalıştırır bisiklet ise çok güzel bir kardiyo ve bacak kaslarını en iyi şekilde çalıştırır fitness için yaşınız erken saygılar sevgiler.

Eğer gidecekseniz kesinlikle ama kesinlikle özel hoca tutun