Kon Sama
Picopat
- Katılım
- 16 Nisan 2023
- Mesajlar
- 96
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Şu yazdıklarının tekine bile katılacak ne milli sporcu ne de BESYO'cu biri tanımıyorum, muhtemelen yarın GYM'de bunu arkadaşlarıma gösterecem ve katıla katıla gülecez.Disslike atmışsın bir de nasıl neden yahu? Daha 15 yaşındasın gelişiminin en zirve döneminde neden ağırlık kaldırarak vücut endeksini + boy uzamanı + vücudunun kazandığı hacmi + en önemlisi ileriye dönük bir fitness kariyerin olursa bu süreçte bozulan hacmin karbonhidrat açığın ve en en kritik nokta genini bozasın? Fitness da en önemli faktör gendir. Genin kötüyse yetersizse istediğin kadar çalış bir şekil alamazsın. Spor lisesi çıkışlı ve eski milli sporcu olarak söylüyorum sana bunları evde bilgisayarda örümcek ağı bağlamış birkaç ay yapıp bırakmış insanların yorum yapabileceği bir post değil bu. 15 yaşında fitness yapmak yerine kardiyonu geliştirecek mükemmel sporlar yap. Mesela yüzme. Fitnessdan kat kat daha çok kas hacmi ve endeks kazanırsın. Mesela futbol aşırı derecede kardiyo ve bacak kasları kazanırsın. Basketbol. Vücut yukarının 2 yılda alacağı endekse sen bile şaşırırsın. Daha sayayım mı yoksa yeter mi?
Vücut geliştirme ya da fitness, boy uzamasını doğru veya ters orantıda etkilemez, şimdi Creatine ve Whey kullanımına da sallarsın. Neyse. Hayatta başarılar.
Edit: Profilindeki sigarayı yeni gördüm, bayağı komikmiş milli sporcu kardeş.
Değerli dostum, 2 yıllık Vücut Geliştiricisi olarak şunu söyleyebilirim, evde yapabileceğin şeyler doğal olarak kısıtlı ama bu önünde bir engel değil. Orta seviye vücut sorusuna gelecek olursak üzülerek belirtmem gerekirki hayır, 1 sene boyunca hipertrofi üzerine yoğunlaşarak çalışsan bile hayallerindeki vücudu elde edemeyeceksin. GYM şart mı sorusu ise kısmen evet. Umarım şehrinde güzel salon vardır. Başarılar.Merhaba evde 10-12 kiloluk dumbeller ile evde orta seviye bir vücut yapabilir miyim? Yoksa illaki spor salonuna mı gitmem lazım? Yaşım 15.