The_Bıldırcın
Centipat
- Katılım
- 21 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 174
Merhaba evde 10-12 kiloluk dumbeller ile evde orta seviye bir vücut yapabilir miyim? Yoksa illaki spor salonuna mı gitmem lazım? Yaşım 15.
Yatarak yap. Normal ayakta tavsiye etmem.Merhaba evde 10-12 kiloluk dumbeller ile evde orta seviye bir vücut yapabilir miyim? Yoksa illaki spor salonuna mı gitmem lazım? Yaşım 15.
Neden ?15 yaşında fitness mi? Çok riskli.
Neden?
Hocam branşınız ne?Disslike atmışsın bir de nasıl neden yahu? Daha 15 yaşındasın gelişiminin en zirve döneminde neden ağırlık kaldırarak vücut endeksini + boy uzamanı + vücudunun kazandığı hacmi + en önemlisi ileriye dönük bir fitness kariyerin olursa bu süreçte bozulan hacmin karbonhidrat açığın ve en en kritik nokta genini bozasın? Fitness da en önemli faktör gendir. Genin kötüyse yetersizse istediğin kadar çalış bir şekil alamazsın. Spor lisesi çıkışlı ve eski milli sporcu olarak söylüyorum sana bunları evde bilgisayarda örümcek ağı bağlamış birkaç ay yapıp bırakmış insanların yorum yapabileceği bir post değil bu. 15 yaşında fitness yapmak yerine kardiyonu geliştirecek mükemmel sporlar yap. Mesela yüzme. Fitnessdan kat kat daha çok kas hacmi ve endeks kazanırsın. Mesela futbol aşırı derecede kardiyo ve bacak kasları kazanırsın. Basketbol. Vücut yukarının 2 yılda alacağı endekse sen bile şaşırırsın. Daha sayayım mı yoksa yeter mi?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.