Olmaz brom ben 13 yaşında başlamıştım bu olay storedakı ev uygulamaları ile tek yaptığım yağ yakmak olmuştu çok azda Kas kütlesi ise yararmı YouTube da daha iyi ev idmanlara var ve sadece antrenman yapmakla bitmiyor kilona göre beslenmeni ayarlamak lazım spor yaparsin ama gelişim için beslenme çok önemli zayıfsan her öğünü ölçmen lazım ben 1.5 sene bilgisiz şekilde yaptım spor ve hep olduğun yerde duruyorsun ev yemekleriyle şans eseri yine az gelişme olmuştu instagramda spor sayfalarını takip et çok işine yarar.Arkadaşlar 5 gün sonra 15 yaşıma gireceğim kol kası yapmak istiyorum. Boyum 160, sıkıntı olur mu?
Dambıl, şınav, atlama krikoları.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.