15 yaşında kol kası yapmak sorun yaratır mı?

Arkadaşlar 5 gün sonra 15 yaşıma gireceğim kol kası yapmak istiyorum. Boyum 160, sıkıntı olur mu?

Dambıl, şınav, atlama krikoları.

Hayır. Ne yönden sıkıntı olucağını düşünüyorsun ki? Ortalıkta birsürü mit dolanıyo, yok boyun kısa kalır yok gelişimin durur. Bunlar ancak belki extrem durumlarda oluşabilicek şeyler. Sen sağlam beslenmeye ve progressive overload' a odaklan. İlerde keşke daha erken spora başlasaydım dememiş olursun bu sayede.

snezzy dedi:

Arkadaşlar 5 gün sonra 15 yaşıma gireceğim kol kası yapmak istiyorum. Boyum 160, sıkıntı olur mu?

Dambıl, şınav, atlama krikoları.

Genişletmek için tıkla...

Olmaz brom ben 13 yaşında başlamıştım bu olay storedakı ev uygulamaları ile tek yaptığım yağ yakmak olmuştu çok azda Kas kütlesi ise yararmı YouTube da daha iyi ev idmanlara var ve sadece antrenman yapmakla bitmiyor kilona göre beslenmeni ayarlamak lazım spor yaparsin ama gelişim için beslenme çok önemli zayıfsan her öğünü ölçmen lazım ben 1.5 sene bilgisiz şekilde yaptım spor ve hep olduğun yerde duruyorsun ev yemekleriyle şans eseri yine az gelişme olmuştu instagramda spor sayfalarını takip et çok işine yarar.

Arkadaşların cinsel şakalar yapabilir. İki koluda eşit çalış