15 yaşında düzgün beslenilmediği halde yağlanmamak normal mi?

feyyazz123 dedi:

Öncellikle bu gece için 1000 mekik 1000 şınav kuralı koydum ve bunun yarısı tamamladım. Mekik için sorunum yok ancak şınavda biraz zorlanıyorum. Boyum 165 boyumdan şikayetçi degilim ancak kilom 45 haftada en az 3 4 kere Fast food yememe rağmen yağlanmıyorum. Sağlık problemim de yok ancak anlam veremiyorum. Bilgisayar oyunlara sıkmaya bağladığı için müzik ile spor yapmaktayım. Gunluk hedefim 100 şınav 100 mekik civarı protein tozu creatin gibi şeyler de alacagım. Maddi durumum gayet iyi olduğu için vki im oldukça düşük.

Genişletmek için tıkla...

727206 dedi:

Hocam fast food yemeyin testo düşürür, onun yerine geleneksel şeyler yiyin (tavuk pilav vb.) ayrıca kilonuz düşük yani vücut ağrılığıyla çalışmak saçma en yakın zamanda bir spor salonuna yazılın.

Genişletmek için tıkla...

mr.esat dedi:

Bodoslama spor yapıyorsun, salona git işin adabını öğren... Şınav mekikle olmuyor mâlesef, düzenli ağırlık antrenmanı yapmalısın, ana hedefin kilo almaksa. Fast food falan da yeme sakın, sağlıklı değil ki kilo almak için de mantıklı değil.

Salona git, salon olmadı evde ekipman al yap, o da olmadı cali yap ve pirinç ye bol bol. Zamanla alırsın elbet kilo.

Genişletmek için tıkla...

feyyazz123 dedi:

oturduğum sitede var spor salonu


hayır pek çok hareket yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

feyyazz123 dedi:

oturduğum sitede var spor salonu


hayır pek çok hareket yapıyorum

Genişletmek için tıkla...